E questo splittaggio???

[jonny@NY]

Ragazzi cosa ne pensate dello splittaggio PETTO/BICIPITI - GAMBE/TRICIPITI -DORSO/SPALLE ?? Siccome è uno splittaggio alquanto particolare (almeno gambe/tricipiti in una 3split) e mai trattato, volevo approfondirlo con chi magari lo usa regolarmente. Volevo sapere pregi, difetti, se sia fattibile tenendo conto dei recuperi... Insomma la vostra, in quanto fortemente consigliatomi da un atleta di cui nutro stima e fiducia.

[Leviatano89]

spero siano pochi quelli che lo usano regolamente

Non ci vedo senso nel allenare le gambe e poi un gruppo piccolo come i tricipiti..

[michael lg]

io penso,che non lo addotterò mai...é uno split...e come sai te ce gente che fa gambe e spalle...perciò si può farlo...ma non lo trovo perfettamente corretto...

ps quoto leviatano

[jonny@NY]

be effettivamente non avrei chiesto a voi.. anche a me suona strano... Però stando a quanto mi è stato detto, questo splittaggio è quello che allena con miglior recupero e isolamento il singolo muscolo.. In poche parole sarebbe una pseudo 5 split...

[michael lg]

io non lo considerei un 5 split...staccali e allenali veramente in 5 split dimmi se non spingi di piu...poi per il recupero forse....recuperano bene...ma non é un buon split per allenarli...

[luca_skizzato91!]

Piuttosto fai:
petto-spalle-bici
gambe-addome
dorso-trici

E ci sono miliardi di alternative. Volendo si può anche dividere il lavoro alle gambe, splittando quad e femorali in wo diversi.

[jonny@NY]

grazie luca, conosco bene gli splittaggi. Volevo analizzare quello che ho postato..

[luca_skizzato91!]

Beh non va bene perche dopo le gambe saresti bello che spompato per allenare i tricipiti, i bicipiti o quello che sia, se le alleni come devono essere allenate visto che sono un muscolo "enorme".