Ipertrofia?Mah, a me sembra definizione...

[Alessandro33]

ma infatti le spalle gliele ho fatte dividere fra wo del petto e wo del dorso, le gambe da sole con gli addominali!

Ma nelle gambe ci sono 2 esercizi per le spalle!

[Udonis]

no devi toglierli tutti e 3. ho scritto togli solo accanto al primo e accanto agli altri ho fatto delle virgolette per non ripetere togli, scusa se non sono stato chiaro!

[Alessandro33]

no devi toglierli tutti e 3. ho scritto togli solo accanto al primo e accanto agli altri ho fatto delle virgolette per non ripetere togli, scusa se non sono stato chiaro!

E' vero, scusami tu, non l'avevo notato, ma nella sezione dei dorsali quali sono gli eser per le spalle?

[Udonis]

E' vero, scusami tu, non l'avevo notato, ma nella sezione dei dorsali quali sono gli eser per le spalle?

aperture laterali a 90° e scrollate per i trapezi!

[Alessandro33]

aperture laterali a 90° e scrollate per i trapezi!

Ok grazie, un'ultima domanda, posso fare qualcosa per allenare gli avambracci o sono già coinvolti negli altri gruppi muscolari?

[Udonis]

Ok grazie, un'ultima domanda, posso fare qualcosa per allenare gli avambracci o sono già coinvolti negli altri gruppi muscolari?

sono già pesantemente coinvolti in quasi tutti gli esercizi per le braccia e per la schiena, per ora eviterei di fare qualche esercizio di specializzazione per quella zona

[Alessandro33]

Ok grazie ancora