è possibile aumentare di massa muscolare rimanendo definiti costantemente?

**Manx** · 28-02-2011, 19:00:53

no...magari.

**michael lg** · 28-02-2011, 21:40:12

io manx sono aumentato solo di un kg ma penso hai visto il cambiamento sulla photo gallery...può essere che all'inizio ho perso 1 % di bf e adesso sto aumentando?perché a luglio avevo più adipe e adesso mi si intravedono le vene degli addominali pur mangiando ugualmente di agosto,se non di piu...spiegamelo per piacere...boh..

**clabs** · 28-02-2011, 21:41:55

Non vorrei dire una cazzata, però quando ci si allena da poco e magari si è pure sottopeso, i primi periodi riesci a crescere rimanendo cmq bello pulito..tempo qualche mese e dopo cambia la storia .

**mrcrosser** · 28-02-2011, 21:43:16

io direi che la cosa è fattibile!!!inizialmente cresci "subito".. col tempo è più difficile ma cresci sempre!! la genetica gioca un ruolo base, alimentazione e tutto il resto! ma se sei già di base asciutto e mangi bene magari integrando il tutto a mio avviso non hai problemi! io credo di esserne la prova.

**Biz** · 28-02-2011, 21:46:19

Hai perfettamente ragione a me è successo proprio così

Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio

Non vorrei dire una cazzata, però quando ci si allena da poco e magari si è pure sottopeso, i primi periodi riesci a crescere rimanendo cmq bello pulito..tempo qualche mese e dopo cambia la storia .

**Manx** · 28-02-2011, 21:52:49

Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio

Non vorrei dire una cazzata, però quando ci si allena da poco e magari si è pure sottopeso, i primi periodi riesci a crescere rimanendo cmq bello pulito..tempo qualche mese e dopo cambia la storia .

questo è correttissimo. il grasso si puo' tenere sotto-controllo in massa, ma in ogni caso ne metti sempre un po'.

**clabs** · 28-02-2011, 21:56:13

infatti ora che sono in massa un pò di lardo è arrivato , ovvio la situazione è sotto controllo, almeno i 4 cubetti storti riesco ancora a vederli e sentirli bene dai

, però sopra ce chiaramente più adipe rispetto a qualche mese fà..tastando con la mano si sente

***PrinceRiky*** · 28-02-2011, 21:59:12

dipende da cosa intendi per definiti. dacci un numero.

**lucav79** · 28-02-2011, 22:02:43

bisogna settare pian piano il compund calorico, capire al meglio quanti carbo fats ecc prendere. a volte ci si butta in massa e si esagera con l introito calorico o con i carbo. ihmo ovviamente. per cui fermo restando che la massa necessita di un introito calorico positivo, il punto è capire fino a dove ci si puo spingere

**michael lg** · 28-02-2011, 22:25:09

per rispondere a clabs...a luglio ero 67 per 1.70 m...perciò non ero cosi magro da aumentare massa restando secco di adipe...anzi come ho scritto sopra avevo piu adipe di adesso...ricordo di un utente in photo gallery che era sempre in law carb ma aveva una bella massa pur restando definito...[COLOR="Silver"]

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scusate doppio post