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ciao a tutti sono nuovo su questo forum,chiedo il vostro aiuto per una scheda per aumento massa muscolare sono alto 1.92 peso circa 82kg ho 22 anni
aspetto vostre risposte grazie in anticipo per l aiuto ciao a tutti
schede da 0 non possiaamo fartene...leggi i 3d in nota e vedi se la proposta di leviatano può andare...poi creati una dieta nella sezione apposita...
benvenuto su bw!
ciao ragazzi nn riesco a trovare una scheda ... cioe ce ne sono tante ma nn so quale possa fare al mio caso chi piu o meno riesce a farmene una da zero aiutooo
ciao ragazzi nn riesco a trovare una scheda ... cioe ce ne sono tante ma nn so quale possa fare al mio caso chi piu o meno riesce a farmene una da zero aiutooo
ti è stato detto che schede da zero non se ne fanno...presumo tu sia neofita, in allenamento in rilievo c'è una discussione con modelli e link per neofiti.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
a grazie si ora l ho trovato ho girato un po è ho trovato molte cose grazie per avermi indirizzato cmq si sono neofita su questo forum mi alleno pero gia da qualche mese
a grazie si ora l ho trovato ho girato un po è ho trovato molte cose grazie per avermi indirizzato cmq si sono neofita su questo forummi alleno pero gia da qualche mese
C'è chi nasce grande a chi la grandezza viene imposta ..e chi.. ..se la deve conquistare.
neofita significa nuovo e quindi principiante ma non solo qui sul forum,si usa in qualsiasi situazione...
ma quello che intendevo io è che siccome ti alleni da un paio di mesi,oltre che sul forum,sei un neofita anche in palestra..
C'è chi nasce grande a chi la grandezza viene imposta ..e chi.. ..se la deve conquistare.
ah ok si cmq sono pochi mesi ke mi alleno circa 3 mesi in home.. è finalmente sono riuscito a trovare una skeda giusta in questo forum,grazie hai vostri consigli...
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