Alternare gli esercizi nella stessa sessione

[ianmax]

Ciao a tutti.

Secondo voi per variare di tanto in tanto avrebbe senso alternare gli esercizi tra i gruppi muscolari da allenare nella stessa sessione dando la priorità ad alcuni esercizi senza considerare che gruppo si sta allenado?

esempio (petto - bicipiti - deltoidi - petto - deltoidi)

panca piana
croci
curl bilancere
lento avanti
lento scot
dip parallele
alzate laterali

oppure ( dorso - tricipiti - femorali - dorso - quadricipiti - tricipiti)

pulley basso
rowing
panca presa stretta
stacchi gt
leg curl
lat mach
squat
pressa
french press

ciao

[michael lg]

non ho capito...la domanda...

[Technoboy86]

ok variare esercizi per un gruppo muscolare (sia ordine che tipo), ok variare gruppo muscolare a cui dare la precedenza ma mescolare tutto così non ha senso, ci sono comunque delle precedenze da rispettare

a parte questo, lo splittaggio della scheda non mi piace proprio

[michael lg]

techno...ma il significato della domanda qualé?che tra un mischione di esercizzi vorrebbe metterli o prima uno o poi l'altro perché gli piaccion meglio o perché,lui,pensa di enfatizzare meglio il muscolo in questione lavorandolo prima di un altro????