Obiettivo definizione (soprattutto addominale)

**Manx** · 26-02-2011, 22:25:29

mio consiglio...se non vuoi rinseccolirti e diventare un hp-15 se non peggio...lascia perdere. Continua con la massa...col tempo il grasso se ne andrà. E ricorda anche che...l'addome si vede si' con basse % di bf...ma anche e soprattutto...se lo hai ben sviluppato ipertroficamente....altrimenti sei solo uno zombie sotto-peso.

**BoB959** · 26-02-2011, 22:31:33

eh di tempo ce ne poco.... comunque sotto quello strato di ciccia, ho un addome discreto visto che riesco a fare + di 100 addominali (bassi alti e oblicqui) consecutivi....

**Manx** · 26-02-2011, 22:34:09

Originariamente Scritto da BoB959 Visualizza Messaggio

eh di tempo ce ne poco.... comunque sotto quello strato di ciccia, ho un addome discreto visto che riesco a fare + di 100 addominali (bassi alti e oblicqui) consecutivi....

e che c'entra...? e soprattutto a cosa servono

? Dammi retta...lascia perdere...sei già quasi pelle e ossa...vuoi rimanere solo ossa? Te lo dico non per sfotterti ma per metterti in guardia.

**BoB959** · 26-02-2011, 22:38:32

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

e che c'entra...? e soprattutto a cosa servono

? Dammi retta...lascia perdere...sei già quasi pelle e ossa...vuoi rimanere solo ossa? Te lo dico non per sfotterti ma per metterti in guardia.

hahahha pelle e ossa non direi proprio!!! e manco lo vojo esse però ho della ciccia che non mi piace proprio!

**Manx** · 26-02-2011, 22:41:33

fa come vuoi, in ogni caso l'allenamento è irrilevante. E' una questione di dieta...e cmq se sei un hp-10...non puoi essere ciccio...dai.

**BoB959** · 26-02-2011, 22:48:50

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

fa come vuoi, in ogni caso l'allenamento è irrilevante. E' una questione di dieta...e cmq se sei un hp-10...non puoi essere ciccio...dai.

bhe non sono molto ciccione però la ciccia sta sull'addome

bhe la dieta l'ho fatta o meglio mi hanno aiutato a farla non so se è giusta o meno....

**autolesionista** · 27-02-2011, 13:02:39

bob posta una foto così magari riusciamo a capire cosa intendi per "ciccia"

**BoB959** · 27-02-2011, 13:12:37

ok entro sta sera credo di riuscire a postarne una...
non posso fare le foto xkè la macchinetta fotografica c'è l'ha mi madre e col telefono le foto vengono male...

**Hunterboy** · 27-02-2011, 21:17:35

Originariamente Scritto da BoB959 Visualizza Messaggio

allora comincio subito a dirvi che:

-sono 1,80cm x 70kg quindi con un HP-10
-ho un po' di pancetta e vorrei avere al posto suo la così detta "tartaruga"... possibilmente entro st'estate...
-ho sistemato un po' la dieta e dal 1 marzo comincerò a farla....

chi puo aiutarmi? PLEASEEE

P.s la dieta e l'allenamento sta nel diario (il link si trova nella firma...)

hp - 10 e vuoi definirti???

**BoB959** · 27-02-2011, 23:51:12

guardate che pena!

**BoB959** · 10-03-2011, 19:22:25

allora???

**Manx** · 10-03-2011, 19:54:44

da come dicevi sembrava fossi messo due volte peggio...ma sarebbe stato impossibile essendo un hp-10. Non perdere peso, ma metti su muscoli, la panzetta (che non è poi cosi' grave) se ne andrà col tempo.

**BoB959** · 10-03-2011, 20:33:51

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

da come dicevi sembrava fossi messo due volte peggio...ma sarebbe stato impossibile essendo un hp-10. Non perdere peso, ma metti su muscoli, la panzetta (che non è poi cosi' grave) se ne andrà col tempo.

bhe io non mi piaccio...non mi basta...

eh ma quale tempo?????????