dip e articolazione spalla?

[bale]

ieri sera, workout petto... E alla fine ho fatto dip e poi croci...sta mattina, facendo movimenti come aprire le braccia ecc, mi da fastidio la parte del deltòide anteriore, vicina al pettorale... Ecco non mi era mai successa questa cosa, non credo proprio siano doms... Mi da proprio fastidio se faccio il movimento del dip e se premo, vicino alla parte del nervo, per intenderci, fa male... Mi sto fottendo le articolazioni?

[Manx]

esagerato le dip sono un esercizio delicato e di solito lo consiglio come secondo-terzo ex. Vedrai che non è niente, prenditi tempo, lascia le dip per un po' e vedi se il dolore scompare.

[bale]

grazie manx... Domani sarò come a posto di sicuro eh, però se ogni allenamento petto devo compromettere le articolazioni, tra un paio d'anni potrei avere problemi.. Eliminerò le dip anche se sono propri un bell'esercizio peccato

[Manx]

sospendile, non le eliminare...in ogni caso se i problemi persistono non saranno di certo solo le dip la causa.

[NikolajBellic]

Manx danno lo stesso problema anche a me... ha iniziato cosi' e continuando a farle avevo dolore anche mentre le eseguivo, poi ho le ho tolte dal workout ed è passato tutto...

ora le ho reinserite ed è stato tutto ok per 3 settimane mentre questa settimana un leggero fastidio è tornato...

penso proprio che le faro' 2 settimane si e 2 settimane no, è il giusto compromesso anche se non me lo spiego

[Manx]

boh non so che dirvi, potrebbero essere anche dei semplici doms.

[NewLife]

E' come se "pungesse" all'interno?

[bale]

non sono doms manx... Ed è colpa dei dip sicuramente perché gli altri esercizi li ho svolti correttamente come al solito... Con cosa potrei sostituirli cmq secondo te?

[phcy]

coi manuri su declinata che si avvicinano molto al movimento delle dips
ciao

[Manx]

coi manuri su declinata che si avvicinano molto al movimento delle dips
ciao

peccato che sia tutt'altro esercizio

[RAYBAN]

Io le dip le ho fatte in mille modi (parlo di tecnica) nel corso degli anni... Dopo un po' che le facevo sempre la solita storia...dolore alle articolazioni. Le ho eliminate per sempre ormai...

E' un ottimo esercizio ma se, nonostante la tecnica corretta, si infiammano le articolazioni è necessario abbandonarlo. Ovviamente prima bisogna accertarsi che sia quell'esercizio (in questo caso le dip) a non essere adatto al nostro fisico.

[gianmaria8]

non so se può essere ma bale esegue le dip molto inclinato in avanti e che non una presa larga....non la classica presa,perchè il castello che cè da noi in palestra si allarga verso la fine....

[Manx]

non so se può essere ma bale esegue le dip molto inclinato in avanti e che non una presa larga....non la classica presa,perchè il castello che cè da noi in palestra si allarga verso la fine....

tutte le stazioni dip si allargano. Ci sono cmq dip rack troppo larghi, dove si lavora piu' che altro di deltoidi (per es. i nuovi dip rack panatta) e fanno, in effetti, male.

[bale]

giamma sono ormai 3 allenamenti che faccio dip alla fine... E oggi ho avuto dolori... Secondo me è colpa tua che ieri mi hai fatto fare quella panca inclinata al multi, sbagliavo qualcosa e tutte quelle serie mi hanno devastato, mannaggia a te

[gianmaria8]

io la ho fatta e non ho sentito nulla...per me sei tu che fai le dip larghe in quel modo osceno

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ti conviene farti pasare il male che domani cè la partita