Allenamento palestra + nuoto

[feffo]

Salve a tutti volevo avere suggerimenti su come abbinare questi due sport per ottenere massa con la palestra e un po' di definizione e fiato con il nuoto (45 min)
Domanda meglio separare i gg in cui faccio le due attività oppure unirli per avere più gg di riposo?
io avevo pensato split da 3 in palestra più due nuoto


Lunedì : palestra
Martedì riposo
Mercoledì palestra + nuoto
Giovedì riposo
Venerdì palestra + nuoto
Sab riposo
Domenica riposo


oppure:
Lunedì : palestra
Martedì palestra
Mercoledì nuoto
Giovedì riposo
Venerdì nuoto
Sab palestra
Domenica riposo


Cosa ne pensate?!

[Djdo]

Salve a tutti volevo avere suggerimenti su come abbinare questi due sport per ottenere massa con la palestra e un po' di definizione e fiato con il nuoto (45 min)
Domanda meglio separare i gg in cui faccio le due attività oppure unirli per avere più gg di riposo?
io avevo pensato split da 3 in palestra più due nuoto

Non c'è nessun abbinamento che ti consenta una cosa del genere.

[michael lg]

io ho smesso piscina perchè mi contrastava l'aumento di massa...poi se ti piace piu piscina che palestra allora restaci...io mi son stufato dopo 2 anni e adesso eccomi su bw...il miglior sito di bodybuilding in italia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[feffo]

Provo a spiegarmi meglio sO bene che allenandomi anche in piscina rallenterei il lavoro per massa .. Diciamo che per qualche mese voglio asciugare un Po di massa grassa accumulata durante l'inverno , farmi un po di fiato e velocizzare il metabolismo questo cerco dal nuoto ...e continuare l'allenamento in palestra.. Credete sia meglio farlo gli stessi gg che vado in palestra o a gg alterni??

[michael lg]

farmi un po di fiato e velocizzare il metabolismo questo cerco dal nuoto

meglio giorni alterni con 2 giorni di riposo...comunque...dove l'hai letta che il nuoto velocizza il metabolismo???