Originariamente Scritto da luca_skizzato91!
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consiglio pettorali.
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il carico per la tua altezza è molto buono è.......dal petto e dalla masso globale non lo avrei mai detto.....comunque perchè la multifrequenza??..il carico è buono,se vuole mettere massa deve fare monofrequenza,che poi un neofita metta su massa anche in multi è un altro discorso,ma perchè volere un 6 quando puoi avere un 10??
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Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggiose vuole mettere massa deve fare monofrequenza
se non conoscete il libro c'è una discussione in riguardo...
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Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggioil carico per la tua altezza è molto buono è.......dal petto e dalla masso globale non lo avrei mai detto.....comunque perchè la multifrequenza??..il carico è buono,se vuole mettere massa deve fare monofrequenza,che poi un neofita metta su massa anche in multi è un altro discorso,ma perchè volere un 6 quando puoi avere un 10??
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un neofita mette molta piu massa ad allenarsi in multifrequenza che in monofrequenza.....quando la tecnica è perfetta in tutti gli esercizi e si è riusciti ad aumentare i carichi si puo passare in monofrequenza.....si tornerà in multi quando si stalla o se ne sente il bisogno....c'è chi si allena in multi e ha ottimi risultati lo stesso u.u ...... in conclusione fai multifrequenza! (la schede di leviatano sono ottime)
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sarà molto opinabile quanto dico,e andrò contro le ideologie comuni ma per me la multifrequenza richiede una gestione del volume di lavoro molto più parsimoniosa che nella monofrequenza,e cose che un neofita non ha sinceramente,la monofrequenza è "più facile" da questo punto di vista....poi è ovvio che si cresce anche in multifrequenza,come si cresce pure giocando a football o facendo pwl,ginnnasrica artistica,atletica ecc.....
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ragazzi udite udite ho capito xke non cresco muscolarmente......
navigando un po per il forum ho trovato una discussione ke diceva "+allenamento gambe=+testosterone + testosterone= piu massa"!!!!!!!!!!!!!!!
azzzzzz.... io le gambe le allenavo prima, diciamo quando avevo piu volume....e adesso non le sto allenando piu xke, da ignorante, pensavo ke fosse piu importante la parte superiore...
raga adesso ke faccio???
faccio un mese ad allenare sempre gambe? :d
e poi riprendo ad allenare tutti i muscoli come facevo prima???
oppure reinserisco le gambe nel mio allenamento...????
diciamo ke è da dicembre ke nn faccio gambe... datemi consigli grz:d
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