If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
salve a tutti sn un ragazzo di 18 anni peso 64kg x 1.79m è da un mese che frequento la palestra seguendo una scheda che, leggendo un po' i topic sul forum ho capito essere tutta sbagliata..vorrei chiedere dei pareri su come iniziare: se fare 2 o 3 volte a settimana e se iniziare con una scheda massa o forza? se sapete di schede che facciano il caso mio postatele pure. grazie delle eventuali risposte
ti consiglio di partire con questo: http://www.bodyweb.com/threads/22537...a-una-proposta
3 volte a settimana van bene, anche 4 se ne hai tempo
punta a prendere confidenza con gli esercizi, migliorare la tecnica e i carichi
la scheda non è propriamente da massa ma se l'alimentazione è corretta la massa incrementerà comunque in questa fase
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta