Come fare Bodybuilding secondo Alex Komadina (pro IFBB)

[Jolly]

Ovvio ma migliorare spingendo sempre nella stessa direzione è impossibile, altrimenti saremmo tutti all'olympia

anche perchè arrivati ad un certo punto puoi spingere quanto vuoi il carico sarà quello

[Hulkhogan]

anche perchè arrivati ad un certo punto puoi spingere quanto vuoi il carico sarà quello

Ma fino a quel punto però si dovrebbe arrivare e invece il 90% di quelli che vanno in palestra fanno 60 kg di panca e 80 kg di squat vita natural durante.

[Jolly]

Ma fino a quel punto però si dovrebbe arrivare e invece il 90% di quelli che vanno in palestra fanno 60 kg di panca e 80 kg di squat vita natural durante.

dopo un po' di anni arrivi ad un limite che pozi*** a parte non superi (anche se molti continuano sporcando esecuzioni, e pesso pure le mutande e rompendosi qualcosa

[Hulkhogan]

dopo un po' di anni arrivi ad un limite che pozi*** a parte non superi (anche se molti continuano sporcando esecuzioni, e pesso pure le mutande e rompendosi qualcosa

ma non credo che quei pesi siano dei limiti.. dai...

[Jolly]

ma non credo che quei pesi siano dei limiti.. dai...

ma dipende da quanto pesi, da quanto ti alleni, da che età hai, da che forza hai (per quanto si alleni anche quella....) e in quali esercizi ne hai di piu' o di meno...il peso serve nessuno lo nega, ma è relativo a te stesso e a queste variabili che ti ho indicato...almeno questo è quello che penso io o IMHO

[castorG]

I limiti per quanto riguarda i pesi alzati penso che nessuno li raggiunga davvero, tranne chi lo fa come sport. Il punto è quanto serva o sia utile andare oltre un certo limite per chi non cerca il peso massimo come obbiettivo.

[Jolly]

I limiti per quanto riguarda i pesi alzati penso che nessuno li raggiunga davvero, tranne chi lo fa come sport. Il punto è quanto serva o sia utile andare oltre un certo limite per chi non cerca il peso massimo come obbiettivo.

esatto

[mr. ciuf ciuf]

I limiti per quanto riguarda i pesi alzati penso che nessuno li raggiunga davvero, tranne chi lo fa come sport. Il punto è quanto serva o sia utile andare oltre un certo limite per chi non cerca il peso massimo come obbiettivo.

io penso che l'aumento del carico è sinonimo di accrescimento della massa. cercare il peso massimo stimola l'accrescimento muscolare. se ci fermassimo a 100 kg di panca, stacco o altro, non saremmo in grado di crescere oltre.

[PrinceRiky]

io penso che l'aumento del carico è sinonimo di accrescimento della massa. cercare il peso massimo stimola l'accrescimento muscolare. se ci fermassimo a 100 kg di panca, stacco o altro, non saremmo in grado di crescere oltre.

secondo me sei fuori strada (e non di poco), però sono opinioni.

[mr. ciuf ciuf]

secondo me sei fuori strada (e non di poco), però sono opinioni.

perchè?
spiegami.

[PrinceRiky]

perchè?
spiegami.

è un argomento trito. banalmente perché l'aumento di forza in un esercizio non è una condizione sufficiente ad innescare l'aumento di muscolatura, quindi il target è incoerente dal principio. poi che spesso ci possa essere consistenza fra aumento del carico e aumento della muscolatura sono d'accordo, ma in questo modo si rischia di cadere in distorsioni di valutazione molto forti.

[mr. ciuf ciuf]

è un argomento trito. banalmente perché l'aumento di forza in un esercizio non è una condizione sufficiente ad innescare l'aumento di muscolatura, quindi il target è incoerente dal principio. poi che spesso ci possa essere consistenza fra aumento del carico e aumento della muscolatura sono d'accordo, ma in questo modo si rischia di cadere in distorsioni di valutazione molto forti.

di certo tu hai molta più eperienza di me, ma permettimi di dissentire non per essere polemico, me ne guarderei bene, più che altro per imparare e capire: se la massa muscolare è mediocre, sarà mediocre anche il carico sollevato e viceversa. io non parlo di un solo esercizio ma dell'insieme di tanti. non ho mai visto una persona esile alzare pesoni: se le sue masse muscolari non aumenteranno non aumenterà neanche il carico sollevato e, cosi viceversa. è solo una mia opinione.

[PrinceRiky]

di certo tu hai molta più eperienza di me, ma permettimi di dissentire non per essere polemico, me ne guarderei bene, più che altro per imparare e capire: se la massa muscolare è mediocre, sarà mediocre anche il carico sollevato e viceversa. io non parlo di un solo esercizio ma dell'insieme di tanti. non ho mai visto una persona esile alzare pesoni: se le sue masse muscolari non aumenteranno non aumenterà neanche il carico sollevato e, cosi viceversa. è solo una mia opinione.

considerando che maurox è meno di 60kg e fa più di 140kg di panca, direi che di esili forti ce ne sono, così come di grossissimi.

tralasciando il PL, anche prendendo come base di ragionamento i grandi numeri, porsi l'obiettivo principe nel carico è come se un motociclista del moto gp puntasse tutto sulla velocità massima, quando quello che conta per vincere principalmente è il tempo nel giro.

detto ciò, ti chiedo gentilmente, se vuoi parlare di questa cosa, di aprire una nuova discussione, perché essendo un argomento molto trito, finiremmo per ammazzare questo 3d

[Jolly]

è un argomento trito. banalmente perché l'aumento di forza in un esercizio non è una condizione sufficiente ad innescare l'aumento di muscolatura, quindi il target è incoerente dal principio. poi che spesso ci possa essere consistenza fra aumento del carico e aumento della muscolatura sono d'accordo, ma in questo modo si rischia di cadere in distorsioni di valutazione molto forti.

considerando che maurox è meno di 60kg e fa più di 140kg di panca, direi che di esili forti ce ne sono, così come di grossissimi.

tralasciando il PL, anche prendendo come base di ragionamento i grandi numeri, porsi l'obiettivo principe nel carico è come se un motociclista del moto gp puntasse tutto sulla velocità massima, quando quello che conta per vincere principalmente è il tempo nel giro.

detto ciò, ti chiedo gentilmente, se vuoi parlare di questa cosa, di aprire una nuova discussione, perché essendo un argomento molto trito, finiremmo per ammazzare questo 3d

quoto

[mr. ciuf ciuf]

ma il tempo sul giro è dato anche dalla sua velocità.

grazie comunque per la risposta, non replico più, non voglio sporcare il post, mi limiterò a leggere.