in questo video Charles Glass mostra alcuni esercizi che incidono maggiormente su alcune parti del petto ...in linea di massimo non ho visto niente di nuovo...la cosa che più mi ha incuriosito è che in TUTTI gli esercizi fa tenere l'angolo tra braccia - spalle abbastanza chiuso...io sono abituato a tenerlo quasi a 90 °, tenendolo più chiuso mi è sempre sembrato un movimento più innaturale...e caricavo anche di meno...nel video spiega che in questo modo la spalla lavora di meno (e questo lo sapevo anche io ) ma essendo la maggior parte degli esercizi per il petto multiarticolari non mi sono mai fatto molti problemi... ovviamente questa esecuzione non è adatta a una fase di forza, ma credete possa essere più utile per migliorare l'ipertrofia del petto?
Commenta