che ne pensate?

**BoB959** · 23-03-2011, 15:53:50

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

dai non facciamo domande stupide per favore...

hahahah è vero c'era scritto su un altro forum o una cosa simile per i BB hahahaha

**BoB959** · 25-03-2011, 15:13:18

e se invece farei un multi "standard" su 4 giorni avrei più risultati che la scheda sopra elencata??

scusa max io mi trovo bene con la scheda e sento anche che lavorano i muscoli ma molti dicono che è meglio un A-B e io sono ancora neofita e non me ne intendo troppo...

**Manx** · 25-03-2011, 15:15:01

puoi fare anche una ABAB, io ho solo modificato la tua proposta.

**BoB959** · 25-03-2011, 15:31:21

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

puoi fare anche una ABAB, io ho solo modificato la tua proposta.

no vbbè tanto ormai finisco il mesetto con quel allenamento "tuo" !!! però volevo sapere se avrò più risultati con un ABAB o un ABC?

**Manx** · 25-03-2011, 16:57:50

semmai da confrontare sarebbero una abab e una abcd, non una split4 con una split3. Cmq tu hai fretta di crescere è chiaro...ma io ti ho già detto che ci vogliono anni di sacrifici...a prescindere dallo schema allenante.

**BoB959** · 25-03-2011, 18:40:53

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

semmai da confrontare sarebbero una abab e una abcd, non una split4 con una split3. Cmq tu hai fretta di crescere è chiaro...ma io ti ho già detto che ci vogliono anni di sacrifici...a prescindere dallo schema allenante.

si ma comunque sia il miglioramento cambia anche a seconda della scheda! o no?

**Manx** · 25-03-2011, 18:43:16

si e no. essendo tu neofita potresti migliorare anche facendo tutto in 3x12. Fatti meno pippe mentali, tranquillizzati, allenati...e non rompere

**BoB959** · 25-03-2011, 18:47:43

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

si e no. essendo tu neofita potresti migliorare anche facendo tutto in 3x12. Fatti meno pippe mentali, tranquillizzati, allenati...e non rompere

cioè? XD

hahahhahahah XD

**BoB959** · 28-03-2011, 18:51:09

sorto 1 altro dubbio :O
mi dispiace per voi!!

allora visto che ora ho libero 1 altro giorno vorrei fare una cosa simile per 1 solo mesetto visto che l'estate si avvicina

lunedì: petto-spalle-tricipiti
martedì: riposo
mercoledì: petto spalle tricipiti
giovedì: dorso bicipiti
venerdì:gambe
sabato: dorso bicipiti
domenica: riposo

è accettabile? lo so che hanno bisogno di riposo però c'hanno 1 giorno!!

e poi recupero abbastanza in fretta...

**Manx** · 28-03-2011, 22:30:17

i pro spesso si allenano meno...

il lunedi e il mercoledi sono penosi dai...ma cristo...vai a riallenare gli stessi muscoli in piena fase di rigenerazione...

**BoB959** · 28-03-2011, 22:45:31

lunedì: petto-spalle-tricipiti
martedì: riposo
mercoledì: dorso bicipiti
giovedì: gambe
venerdì

etto spalle tricipiti
sabato: dorso bicipiti
domenica: riposo

è più accettabile?

**Manx** · 28-03-2011, 22:47:56

no...è proprio troppo in sé...ma porca miseria ma secondo te in 2 mesi cosi' puoi migliorare cosi' tanto da fare "tac" con le dita in spiaggia e avere attorno 4-5 puledre che sbavano e che ti si inginocchiano? Ma porca vacca...il fisico te lo fai con gli anni e non certo allenandoti il triplo del dovuto...

**BoB959** · 28-03-2011, 22:51:29

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

no...è proprio troppo in sé...ma porca miseria ma secondo te in 2 mesi cosi' puoi migliorare cosi' tanto da fare "tac" con le dita in spiaggia e avere attorno 4-5 puledre che sbavano e che ti si inginocchiano? Ma porca vacca...il fisico te lo fai con gli anni e non certo allenandoti il triplo del dovuto...

ahahahhahahahaha nono macche

**slim82** · 28-03-2011, 22:55:13

Scusami, ma non puoi fare
A Petto-dorso-tricipiti
B Gambe-spalle-bicipiti
?
Ti fai AB-AB...basta che non metti troppe porcate e puoi tirartela avanti per un bel pò...