oggi pomeriggio extra

[david_letterman]

ciao ragazzi, mi ha appena chiamato un amico che finalmente si è deciso a venire in palestra ed io lo accompagnerò.
mentre sono lì qualcosa dovrò pur fare, ma visto che i miei bei tre allenamenti settimanali li faccio regolarmente questo sarebbe un extra ed avevo pensato di sollecitare un pò le braccia.

quale tecnicha potrei usare per un lavoro extra, diciamo di shokc.
superserie bic/tric?
piramidale?
piramidale inv?
gironda?

grazie a chiunque voglia rispondermi in questo breve tempo, grazie.

[Manx]

allenati e basta, fatti poche paranoie semmai fai ex che di norma non fa o che non fai da tempo.

[david_letterman]

caz, ero già pronto con gli algoritmi da applicare alle percentuali fluttuanti di carico in base all' 1RM!

vabbè cmq si vive anche di paranoie ammettiamolo hehee
grazie cmq per la risposta

[Manx]

se vuoi in un'unica sessione puoi applicare tutte quelle proposte che hai fatto.

[david_letterman]

cmq nel mio peregrinare su internet sono approdato ad una tecnica che non faccio da tempo (perchè? bò!)
REST PAUSE )))