Dubbio esecuzione stacco

[Conte94]

Ciao a tutti,
ho alcuni dubbi sull'esecuzione dello stacco.Precisamente se è giusto appoggiarlo a terra oppure semplicemente abbassarsi.Per le altre cose lo eseguo normalmente con presa normale,alzando il bilanciere e chiudendo le scapole e infine abbassarsi accosciandosi

p.s. mi pare che quello che non si appoggia a terra sia quello rumeno ma vorrei che mi confermaste per sicurezza

Grazie mille

[Leviatano89]

riappoggia

[Conte94]

si proprio in quel modo lo facevo ma era da un pezzo che mi era venuto sto dubbio

ormai che ci sono ti chiedo un altra cosa:lo stacco rumeno serve per i quadricipiti?

[Manx]

lo stacco rumeno serve x tutto, proprio come lo stacco classico e il GT. Anzi, forse i quadi lavorano proprio molto di meno rispetto agli altri muscoli.

[Leviatano89]

si proprio in quel modo lo facevo ma era da un pezzo che mi era venuto sto dubbio

ormai che ci sono ti chiedo un altra cosa:lo stacco rumeno serve per i quadricipiti?

il rumeno in teoria sarebbe un movimento propedeutico per imparare a muovere il bacino nel modo corretto e per potenziare la catena posteriore....... i quadricipiti comunque sono coinvolti di meno rispetto allo stacco normale

[Conte94]

grazie per avermi tolto qualche dubbio.Potete chiudere