Ma che mi alleno a fare!

[GranatierElite]

ehnm...1 question....vorrei perdere almeno 3-4 kili ma l'eterna domanda e come fare per non perdere massa??...allora vediamo 3 giorni a settimano ci si allena in palestra.....e quella dopo 3 gg a settimana si va a nuotare in piscina...se faccio sto stile di vita e abbasso un'po i carbo e alla palestra 1 volta a settimana abbino il nuoto che fa ce la facciamo a perdere sti chiletti .....(la difficolta di un bodybuldier non sta nel saper mettere massa ma nel modo in cui lo fa) DEFINIZIONE

[clabs]

Potresti fare del cardio post wo , oppure la mattina a digiuno ti spari 35-40 minuti di cardio in fascia ( 1-2 volte a settimana, non saprei , su questi particolari meglio che aspetti i vari esperti ).
Comunque devi rivedere la dieta, cioè non basta dire tolgo un pezzo di pane della cena, non è così semplice. ( non è manco difficile , però diciamo che devi programmare un'attimo il tutto )

[GranatierElite]

grz per la risposta...lo so che ci vuole tempo e nn e il pezzo di pane che fa pero i 35 di cardio di mattina a digiuno mi sembra un'po un suicidio per chi vuole mantenere la massa magra,mi sa che puntero sui 15-20 post wo che facendo attenzione alla dieta e sommati col tempo speriamo diano un'po i loro frutti grz ciao.

[Manx]

leggiamo il regolamento e non apriamo discussioni a go go,puoi continuare qui:

http://www.bodyweb.com/threads/289847-Definizione-help!!