Scarico o no..

[santib]

a mio avviso, gli scarichi oltre che farli per necessità........cioè solo quando è il tuo corpo a richiederli, possono essere programmati senza la necessità di un deficit

[marius200]

concordo pienamente, anche perche cosi non devi arrivare ad essere alla frutta per scaricare, inoltre dipende molto dal periodo e dal metodo allenante , ci sono periodi in cui tutti i presupposti sono favorevoli per cui si puo spingere l'acceleratore al contempo periodi dove per cercare di mantenere la massa o adirittura crcare di incrementarla è necessario rallentare, seguire un trend uguale tutto l'anno non porta tanto lontano..

[LevroneKevin]

Si sicuramente è auspicabile,ma essendo inesperto(da settembre ho iniziato ad allenarmi),devo ancora capire molte cose riguardo l'allenamento e il mio corpo....

[marius200]

certo è una "qualità" che si affina con il tempo e secondo me anche tenendosi monitorati, la performnace in linea di massima deve tendere a salire se scende c'e qualcosa che non va, una cosa che ti potrebbe essere utile è fare periodicamente degli esami per vedere il tuo bilancio ormonale è sicuramente un ottimo modo per sapere se è tempo di scaricare o meno...

[santib]

certo è una "qualità" che si affina con il tempo e secondo me anche tenendosi monitorati, la performnace in linea di massima deve tendere a salire se scende c'e qualcosa che non va, una cosa che ti potrebbe essere utile è fare periodicamente degli esami per vedere il tuo bilancio ormonale è sicuramente un ottimo modo per sapere se è tempo di scaricare o meno...

un pò costoso.....ma ci stà
meglio impare a sentire il proprio corpo e il proprio spirito....cmq in genere dopo 8-10 settimane di wo impegnativi 1 sett di scarico ci sta tutta

[marius200]

sicuramente piu completi si è meglio è e il costo sale,pero poi l'esame quando lo fai un paio di volte l'anno gia puoi avere dei buoni parametri per regolarti.