Scheda massa... Com'è?

[Vic]

Però! Niente male! Ma quindi è più efficace alternare gli esercizi per i muscoli, tipo un esercizio di petto poi uno di dorso?
Ma per quanto riguarda i bic e tric solo 2 esercizi?

E' un modo che preferisco di allenare petto e dorso insieme...ma non è certo l'unico...per le braccia per me è sufficiente...almeno per questa scheda...

[A.J.89]

Ma nella terza giornata dopo aver finito con i bic e tri c'è un'altra serie di lento avanti, è giusto? Per quanto tempo è meglio seguirla questa scheda?

[Vic]

Ma nella terza giornata dopo aver finito con i bic e tri c'è un'altra serie di lento avanti, è giusto? Per quanto tempo è meglio seguirla questa scheda?

No il lento avanti è rimasto mentre sistemavo la scheda...l'ho corretta.
4 settimane secondo me sono più che sufficienti...