Scheda da modificare

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  • luca_skizzato91!
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2008
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    • Alessandria
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    #16
    Beh varia al cambio di ogni scheda, però rimani sempre su rip basse, max 4, io farei un 4x3 oppure puoi fare 4/4/3/3, 3/3/2/2, 3/3/3/1, insomma puoi sbizzarrirti, sul rematore tra le 6-8 rip vanno bene.
    ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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    • Lipidiman
      Bodyweb Senior
      • Apr 2009
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      • Roma
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      #17
      ok
      oggi l allenamento è durato d un ora :S
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