If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
lo ho visto fare in palestra.....non è difficile da fare...ma da spiegare si...puoi farlo sia da in piedi,leggermente inclinato in avanti...sia su una panca....devi tirare il cavo verso di te cercando di utilizzare il dorsale...io lo ho visto fare solamente unilaterale
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
lo ho visto fare in palestra.....non è difficile da fare...ma da spiegare si...puoi farlo sia da in piedi,leggermente inclinato in avanti...sia su una panca....devi tirare il cavo verso di te cercando di utilizzare il dorsale...io lo ho visto fare solamente unilaterale
ecco si...io lo ho visto fare cosi....comunque per mè no...non sostituisce ne il rem bilanciere ne manubrio.....io in una scheda dorso lo inserirei come penultimo esercizio...a 10/12 rep....dopo gli esercizi pesanti..
lo consigli come sostituto del rematore bilanciere?
assolutamente no, lo consiglio come complementare, da fare come e quando vuoi.E' ottimo per lavorare bene in allungamento e in negativa e applicarci tecniche particolari. E va bene ovviamente sia schienato che meno schienato o di sole braccia, cosi' come va bene farlo pesante anche da 2/5 rip (mi riferisco + che altro al pulley basso vero).
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ecco si...io lo ho visto fare cosi....comunque per mè no...non sostituisce ne il rem bilanciere ne manubrio.....io in una scheda dorso lo inserirei come penultimo esercizio...a 10/12 rep....dopo gli esercizi pesanti..
assolutamente no, lo consiglio come complementare, da fare come e quando vuoi.E' ottimo per lavorare bene in allungamento e in negativa e applicarci tecniche particolari. E va bene ovviamente sia schienato che meno schienato o di sole braccia, cosi' come va bene farlo pesante anche da 2/5 rip (mi riferisco + che altro al pulley basso vero).
ok grazie
chiedevo perchè ho provato un attimo a farlo e sento bene lavorare il deltoide..proverò ad inserirlo come un ultimo es della schinea
come ultimo ex lo vedo bene come ex di "quasi" pompaggio, ma a volte le mie sessioni iniziano proprio col pulley. Se lo fai ad un braccio anche a me ha dato la sensazione che lavori di piu' i delts posteriore.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
si, con un braccio solo..intendevo proprio come es di isolamento..
Allora è perfetto per lo scopo
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
lo ho visto fare in palestra.....non è difficile da fare...ma da spiegare si...puoi farlo sia da in piedi,leggermente inclinato in avanti...sia su una panca....devi tirare il cavo verso di te cercando di utilizzare il dorsale...io lo ho visto fare solamente unilaterale
E' proprio un ottimo esercizio complementare...
Provate a farlo anche come il rematore unilaterale con manubrio soltanto che sfruttate l'allungo e la tensione data dal cavo... viene una specie di "rematore mischiato con lat machine". Se il peso non è troppo impegnativo si riesce a sentire l'allungo nella parte bassa del dorsale, quella vicino al quadrato dei lombi, che è molto difficile da attivare in altri esercizi.
Così eseguito non è un propriamente un pulley unilaterale e le sensazioni, come descritto, son diverse...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta