foto schiena (venuta male)

**Sauron** · 24-05-2002, 15:05:54

Giusto, dimenticavo di citare il grande Nagione che di spalle (e anche di addominali laterali) è superiore.
Peccato che non curi in modo adeguato la schiena per paura di diventare troppo grosso

.

Per Jpp: è il tricipite destro che più piccolo del sinistro, purtroppo

, il sinistro è bello grosso.
Soprattutto nella posa del doppio bicipite si vede chiaramente la differenza di forma ma non credo che si possa fare molto.

Per Deep: avevo letto del tuo esercizio sull' altro forum.
Se per te un manubrio da 30 chili è leggero

.

Potrebbe essere una buona idea la tua.
Si potrebbe usarne due alternati (in modo da poter bilanciare col corpo)?
Come rispondono i deltoidi?

Il problema delle spalle è sempre quello:dovrei lasciare le parallele e provare un periodo di specializzazione per vedere come reagiscono le spalle.
Però abbandonare le parallele mi costerebbe tanto.

per flexer: mi confondo sempre coi termini è per quello che di solito dico longilineo

.

per tutti: non arrabbiamoci!

**Shawn** · 24-05-2002, 15:23:03

davvero notevole Sauron...scusa ho visto solo ora la foto
circa i trapezi hai provato le scrollate con manubri? nel mio caso li lavorano a meraviglia ma penso che in questo c'entri molto anche la disposizione dei muscoli del cingolo e quindi la predisposizione personale...puoi anche provare se vuoi, per la parte piu centrale del trapezio la scrollata da prono su panca inclinata.
cmq davvero hai dettagli portentosi, i rotondi scavati sopra il gran dorsale sono micidiali e anche gli erettori fanno paura.con una luce migliore penso che emani rocciosità da ogni mm quadrato e poi l'ampiezza dei dorsali è il tuo pezzo forte

**Shawn** · 24-05-2002, 15:26:26

oltre a questo...ho una curiosità mostruosa, da soddisfare ....il tuo piano alimentare preciso..tanto per rendermi conto a cosa reagisce il tuo fisico per essere a tale livello..se me la posti da qualche parte ne sarei tanto felice
ciao

**Sauron** · 24-05-2002, 15:40:16

Preciso è impossibile perchè non ho un piano alimentare.
Considera che mi sto tirando in modo blando ma costante:

Presto detto: latte al mattino
Legumi a preanzo
Un po' di yogurt a metà pomeriggio
Pesce alla sera

Verdura e frutta a casaccio dopo i pasti principali.
Sempre un po' di fame ma senza esagerare.
Crescita lenta ma costante su tutti gli esercizi di base anche in definizione.
Gli esercizi base sono
parallele, trazioni inverse, stacchi gt, piegamenti su una gamba (non ridere

)
altri esercizi di supporto ci finiscono dentro a rotazione (lento a presa stretta con bilanciere angolato, calf in piedi etc.) ma gli unici che sono riuscito a portare avanti con continuità sono questi.

Esclusi i piegamenti su una gamba (farei la pressa se l' avessi, probabilmente) sono perfettamente convinto della superiorità di questi esercizi sul mio fisico e, frequenza allenante a parte, credo di aver risolto i problemi principali.
Restano spalle e trapezi, mie carenze per eccellenza e per di più difficili da allenare.
Il problema è la sollecitazione che hanno negli esercizi di base:
è sufficiente?
se non è sufficiente, quali esercizi introdurre senza entrare in conflitto con gli esercizi di base?
sono problemi

**MISTER X** · 24-05-2002, 16:17:09

Originally posted by flexer77
MA perchè siete così "cattivi".
Allora il doping non può essere consigliato sul forum, e questo è giusto.....ma non tenete in conto il punto di vista di jpp.
ma se per jpp i benefici dovuti al doping sono maggiori dei rischi sulla salute, che per lui evidentemente sono temporanei e rversibili al contrario dei gudagni fisici che magari sono "permanenti"...è ovvio che lui ne parlerà positivamente.....perchè "condannare " così...perchè?
capisco se aveste le conoscenze mediche di un eagle e nm, ma d a"profani" quali noi siamo perchè giudicare così a scatola chiusa?

Perchè giudicate ciò che non avvete mai provato e conoscete poco?

Siamo tutti daccordo che il doping è dannoso per la salute, ma non mi sembra giusto attaccare così jpp.

ma dicisul serio???

capire ilsuo punto di vista??????

sul doping???

e no!

per lui sta minchia!la scienzaparla non JPP e consigliare il doping per me è da criminali.
non ce l'ho con JPP,che è un amico,ma con tale spregevole affermazione.

non ho provasto,non proverò e ne sono fiero.

**MISTER X** · 24-05-2002, 16:20:56

Originally posted by Ayurvedi77

Guarda testina che se c'è uno che non ha capito un caxxo fin dall'inizio sei tu : NESSUNO HA DETTO "JPP SEI UN COGLIONE TESTA DI CAVOLO !!!!"

Mister-X ha semplicemente sottolineato che SPINGERE O CONSIGLIARE una persona a DOPARSI non è che sia GRANCHE' BELLO et ETICAMENTE et MORALMENTE!!!!

***flexer77*** · 24-05-2002, 16:55:25

Originally posted by Ayurvedi77

Guarda testina che se c'è uno che non ha capito un caxxo fin dall'inizio sei tu : NESSUNO HA DETTO "JPP SEI UN COGLIONE TESTA DI CAVOLO !!!!"
CI ARRIVI DA SOLO O TI REGALO UN LIBRO DI GRAMMATICA ?!?!

ah già scusa non gli hai dato della testa di cavolo lo hai solo praticamente mandato a fanculo!

cito:

"Ecco voglio proprio vedere cosa ti risponde Sauron !
A uno che mi da un consiglio del genere lo mannerei a fanc..."

sono parole tue, giusto?

bè meno male che sono io che leggo male!e che ho bisogno un libro di grammatica!

**Shawn** · 24-05-2002, 18:30:41

Sauron di che gruppo sanguigno sei?

***Body80*** · 24-05-2002, 18:52:18

Bella schiena!!

PS
Nagione ihhihi e sarebbe una schiena esagerata?!?! Dio mio quando sei fighetto...

***Ayurvedi77*** · 24-05-2002, 20:07:14

Flexer ti consiglio di fare un quote della mia frase, giacchè è vistosamente scherzosa tant'è che c'è UNA FACCINA IRONICA IN FONDO !!!

Vabbuò dai oggi ho risposto male xchè scaxxato per via di una litigata con la mia ragazza, mi scuso con te per essere stato offensivo (anche tu però gsgsgs

), purtroppo in un forum a volte è difficile spiegarsi, ci sono solo le faccine per dividere i discorsi seri da quelli ironici ....

***Ayurvedi77*** · 24-05-2002, 20:13:14

Comunque per rimanere in Topic : Sauron sei oggettivamente una bestia !!!

**Steel77** · 24-05-2002, 20:35:19

Originally posted by JPP
Il dettaglio è da gara. Sei carente per il tricipite. Fai qualche cosa al piu' presto. Il bic è ok
Se sei veramente natural ti consiglio di iniziare a doparti. Ottima genetica!!! Esci bene

mah che razza di consiglio