per causa infortunio ............... mi consigliate il cardio da poter fare in casa ?

[gianni1982]

ciao ragazzi causa borsite alal spalla destra sono costretto a stare a riposo e quindi non mi conviene andare in palestra per allenare solo le gambe e addome e tappeto visto che non costa pochino dove vado ma non vorrei lasciare l'attività cardio quindi cosa mi consigliate per perdere i miei ultimi 6 kg come attività da poter fare all'aperto cioè più cosa ( perchè si parlerebbe di corsa ) come farla se più volte al giorno , una sola volta , se tutti i giorni oppure no ecc........ e che tipi di esercizi è èpossibile fare in casa per migliorare sempre l'aspetto addome ?
grazie

[Djdo]

Bici o corsa, mi sembra abbastanza ovvio. Per gli addominali i soliti esercizi... Ovviamente tenendo a mente che serve una dieta corretta.