Addominali

[sebix]

Dopo 1 anno che mi alleno ancora non riesco a vedere addominali, se non un pochino nella parte alta.

Avrei quindi 3 domande:

avete un 3d dove elencate gli esercizi migliori per addominali "alti" e "bassi"?

L'aumento della massa muscolare fa aumentare anche gli addominali?

gli addominali non eliminano il grasso sull'addome ma aumentano il volume del muscolo addominale ma il grasso rimane li dov'è? Quindi bisogna integrare anche una buona dose di corsa?



la seconda domanda credo sia un po' ovvia però sempre meglio chiedere

[Otaku90]

Ecco [qui] quello che cerchi.
Ti consiglio di leggere anche tutte le altre discussioni importanti perchè mi sa che hai le idee un po confuse.

[sebix]

Letto tutto grazie mille


Noto con dispiace che spesso anche gli istruttori delle palestre certe cose non le sanno...menomale che ci siete voi

ancora grazie