un'ultima cosa...in periodo di massa sarebbe meglio fare poca corsa e poi fare corsa in periodo di definizione giusto?
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In realtà il cardio ai fini del BBing serve per accelerare (non sempre è positivo eh!! Dato che si rischia di sacrificare muscoli) il processo di definizione.
Ciò non rendono vere le affermazioni: "massa=poco cardio" "definizione=2 ore al giorno di cardio". Ricordiamoci che ci si può tirare anche senza cardio.
Quindi alla tua domanda non esiste risposta esatta...esistono troppe variabili in gioco...sigpic
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