Rinnovo scheda aiutooooo !!!

[alessio1990]

Questa è la mia attuale scheda


A
panca 3x6
dist man incl 3x8
pect mach 3x10
lento avanti 3x6
alzate lat 3x8
arnold 2x10
push down 3x8
french press su panca piana 2 x esaurimento
leg curl 3x10


B
trazione facilitate 4x6
rem bil 3x6.
rematore manubrio 3x10
squat 4x6
pressa 3x10
curls bilanciere 3x8
curl vari 2x10

Ragazzi dovrei un po' variarla.......cosa mi consigliate di fare ??? .....cambiare scheda totalmente, oppure cambiare gli esercizi mantenendo lo stesso splittaggio ( mi ci trovo bene)
Grazie in anticipo

[alessio1990]

....nessunooo ?

---------- Post added 08-02-2011 at 20:47:44 ---------- Previous post was 07-02-2011 at 22:01:58 ----------

Che ne dite delle mie variazioni ??

A
panca con manubri 3x6
panca inclinata bil 3x8
pect mach 3x10
lento avanti manubri 3x6
alzate lat 3x8
shoulder presa stretta ( delt post) 2x10
push down 3x8
french press su panca piana 2 x esaurimento
leg curl 3x10


B
trazione facilitate 4x6
t row 3x6.
rematore manubrio 3x10
squat 4x6
leg ext 3x10
curls bilanciere 3x8
curl vari 2x10

Ho cambiato anche qualche fondamentale, la terrei un mesetto per ritornare a quella prima cosa ne dite ?