Basta tenere i gomiti all'infuori e nn aderenti al busto.....
Lasciare che i gomiti si muovano verso l'esterno diminuisce lo stress a carico dei tricipiti e chiama appunto in campo il pettorale maggiore.....(se nn erro si chiama la sezione sternale e clavicolare)
Inoltre per evitare di stressare troppo la spalla (per via della rotazione dei gomiti) basta (l'ho provato proprio oggi) distanziare le mani sulla panca appena un pò della misura delle spalle....
E il petto o senti eccome.......
E poi, scusate, ma le parallele nn si fanno allo stesso modo, solo che i piedi nn sono appoggiati(ovvero penzolano)?? per cui.....nn vedo tutto sto "obrobrio" verso st'esercizio....che alla fine (e AMO LE PARALLELE IO badate bene!) è anche un pò + sicuro...
Lasciare che i gomiti si muovano verso l'esterno diminuisce lo stress a carico dei tricipiti e chiama appunto in campo il pettorale maggiore.....(se nn erro si chiama la sezione sternale e clavicolare)
Inoltre per evitare di stressare troppo la spalla (per via della rotazione dei gomiti) basta (l'ho provato proprio oggi) distanziare le mani sulla panca appena un pò della misura delle spalle....
E il petto o senti eccome.......
E poi, scusate, ma le parallele nn si fanno allo stesso modo, solo che i piedi nn sono appoggiati(ovvero penzolano)?? per cui.....nn vedo tutto sto "obrobrio" verso st'esercizio....che alla fine (e AMO LE PARALLELE IO badate bene!) è anche un pò + sicuro...
Commenta