Dip panca o parallele?

[lo zar]

Ragazzi vorrei un parere da tutti....

E' ormai da molto tempo che sudo alle parallele (con l'aggiunta di 23 kg proprio ieri) e mi sto trovando bene...si si niente male....

solo che la scorsa settimana per un semplice sfizio ho provato i dip con i piedi appoggiati su una panca...con i miei Kg di sovrappeso messi sulle gambe.......bè l'ho trovato fantastico.....ho sentito maggiormente il muscolo del petto lavorare (e con esso anche le spalle in modo + spiccato ).......
Nn so.....visto che è anche + "lineare"(insomma nn si pensola come scimmie ) come esercizio, lo potrei sostituire alle tanto "decantate" paralelle??


I muscoli allenati sono praticamente gli stessi.........

Ditemi voi.........

[goku77]

Be puoi provare.
Se quest'ultimo esercizio di ha rapito, allora fallo dato che avrai gli allenamenti più motivanti.
Ciao.

[CHEF]

Scusa la mia ignoranza ma non ho capito come fai questa variante alle parallele????

[ErikZ]

Chef ha fatto le flessioni tra due panche un esercizio che solitamente viene utilizzato per i triceps ma che funziona benissimo anche per il petto!

[Bartolo76]

Ottimo esercizio, per quanto meno pesante delle parallele (appoggiare le gambe alla panca toglie molto peso).
Per il sovraccarico devi appoggiare i pesi sulle gambe e non è che questo mi piaccia molto. Cmq sono gusti personali...

[lo zar]

Originally posted by Bartolo76
Ottimo esercizio, per quanto meno pesante delle parallele (appoggiare le gambe alla panca toglie molto peso).

E il nn appoggiarle??????
cambia qualcosa......o son pur sempre appoggiate a terra e quindi........???

[CHEF]

Adesso ho capito come si eseguono

[Shawn]

noooooo..molto meglio le parallele...io ho iniziato a farle da poco col sovraccarico..per ora faccio 8 colpi con 30 kg aggiunti

[Zio]

Originally posted by Shawn
noooooo..molto meglio le parallele...io ho iniziato a farle da poco col sovraccarico..per ora faccio 8 colpi con 30 kg aggiunti

[lo zar]

Originally posted by Shawn
noooooo..molto meglio le parallele...

Perchè?

[Shawn]

perchè sono un esercizio piu completo (lo squat per la parte superiore tanto per intenderci)..ti aiutano anche a sviluppare la stabilità..insomma niente a che vedere con quel movimento tra i panchetti dai

[lo zar]

Originally posted by Shawn
perchè sono un esercizio piu completo (lo squat per la parte superiore tanto per intenderci)..ti aiutano anche a sviluppare la stabilità..insomma niente a che vedere con quel movimento tra i panchetti dai

Era per sfidarti shaw

[gatsu]

Sono d'accordo sul fatto che le parallele sono + complete.
Almeno secondo me coinvolgono + il petto.
Resta il fatto che il dip tra 2 panche è un grande esercizio,tanto che a spesso lo faccio dopo le parallele(anche se poi è quasi lo stesso esercizio)x finire i triceps.

Se dovessi però sceglierne uno che coinvolga di + il petto direi PARALLELE.
Io non faccio neanche più la panca.
Insomma solo parallele alla Sauron

[flexer77]

xò ancora non riesco a capire come fai ar a snetire il petto molto coinvolto nei dip????



a me lavora soprattutto i tricipiti....

[gatsu]

Originally posted by flexer77
xò ancora non riesco a capire come fai ar a snetire il petto molto coinvolto nei dip????



a me lavora soprattutto i tricipiti....

Infatti neanch'io lo sento.
BBah!!