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Dopo 45 giorni di cut, per evitare lo stallo volevo fare un periodo di forza massimale, aumentando ovviamente l'apporto calorico.
Che tempo di durata consigliate?
Aumento i cho di circa 120/170gr, io pensavo 2 settimane e poi ripartire nuovamente con il cut`. E' una boiata ?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
è una bojata fare forza massimale per 2 settimane e se si hanno obiettivi di ipertrofia...per la dieta non ti si puo' rispondere:
1) non è la sezione specifica
2) non conosciamo i tuoi dati
Nono, non e' l'ipertrofia l'obbiettivo.
L'obbiettivo e cercare di ristabilire i carichi che avevo prima di iniziare la fase di cut, dove, sopratutto negli ultimi giorni ho avuto una forte diminuzione della forza dove ho perso il 15-18%.
E in secondo luogo, dare una scossa al metabolismo da cosi evitare lo stallo.
ps: 173 cm 76kg e 83cm girovita ( prima cut, 85kg e 94cm girovita)
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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