salve a tutti volevo sapere ma secondo voi se alleno l'avambraccio migliora anche la forza nella stretta di mano?
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ovviamente,aumentando la forza degli avambracci aumenta anche la forza nella stretta di mano -
secondo te il migliore esercizio per migliorare la stretta?Commenta
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puoi allenarlo indirettamente con stacchi e trazioni con sovraccarico,direttamente con gripper o flessioni delle mani su avambracci con manubri/bilanciereCommenta
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ok grazie stacchi e trazioni con sovraccarico li faccio e infatti gia quelli mi hanno dato una bella forza però vorrei isolarli un pò per dargli un pò di ipertrofiaCommenta
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ma che devi fare? rompere la mano di chi te la porge in saluto? ovvio che la presa migliora con la forza degli avambracci...per allenare direttamente la presa usa le molle (apri e chiudi gli appositi accessori a molla), e consiglio la camminata del contadino...paurosa!!!"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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le molle sono rischiose... possono anche causare delle tendiniti piuttosto noiose..Commenta
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l'idea è quella essere forte nella presa la vedo una cosa molto importante anche quando si sollevano grossi carichiCommenta
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flessioni o estensioni del polso oppure puoi appenderti ad una sbarra con un sovraccaricoCommenta
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Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza Messaggioparliamo di cose differenti...temo!Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza Messaggio"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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perchè tu di che parlavi? secondo me è importante quando si staccano 120-130 chili per 5 volte se non c'hai le presa non le chiuderai maiCommenta
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stretta di mano e presa non sono la stessa cosa: una è una forma di saluto (tipica dei paesi occidentali), l'altra indica la forza prensile nell'arto .......
pensavo che fosse esplicito il sarcasmo (amichevole, ci mancherebbe altro...) nel mio primo post......."Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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ah ok
comunuqe mi interessano tutte due anche nella stretta di mano è divertente con gli amici quando ti dicono basta ti prego :-D
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Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza Messaggioah ok comunuqe mi interessano tutte due anche nella stretta di mano è divertente con gli amici quando ti dicono basta ti prego :-D
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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