Ciao ragazzi volevo chiedervi una info sul corretto allenamento degli addominali.
Vi spiego io mi alleno da circa 2 anni, con questa sequenza esercizii:
Lun:
Petto- Bicipiti- Avanbracci
Mar:
Gambe - Polpacci
Gio:
Dorsali Alti - Dorsali Bassi
Ven:
Spalle - Tricip.
Alla fine di ogni allenamento dei 4 giorni, associo 1 serie per 3 di addominali alti e 1 serie per 3 di addominali bassi, facendo inoltre 15 min. di tapirulan per asciugare.
Detto questo mi è stato riferito che associare ogni giorno gli addominali, e sbagliato.. ma basta solamente 2 vole a settimana per un buon risultato.
Voi cosa mi consigliate?
Se avete suggerimenti mi fareste un gran piacere.
Vi spiego io mi alleno da circa 2 anni, con questa sequenza esercizii:
Lun:
Petto- Bicipiti- Avanbracci
Mar:
Gambe - Polpacci
Gio:
Dorsali Alti - Dorsali Bassi
Ven:
Spalle - Tricip.
Alla fine di ogni allenamento dei 4 giorni, associo 1 serie per 3 di addominali alti e 1 serie per 3 di addominali bassi, facendo inoltre 15 min. di tapirulan per asciugare.
Detto questo mi è stato riferito che associare ogni giorno gli addominali, e sbagliato.. ma basta solamente 2 vole a settimana per un buon risultato.
Voi cosa mi consigliate?
Se avete suggerimenti mi fareste un gran piacere.
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