Ciao a tutti,
Essendo neofita, sapreste consigliarmi una scheda per massa?
Vorrei rimanere nell'ora e un quarto, ora e mezzo, perchè dopo ci metto sempre 30' di cardio, e non vorrei stare troppo in palestra.
Ho notato il thread in rilievo di 4fitman se non sbaglio, ma non saprei come suddividere i tre split, e quali esercizi scegliere...
Io pensavo a una cosa così:
3 Giorni, una per le braccia, una per il petto e un'altra grossomodo per le gambe...
---------- Post added 02-02-2011 at 11:30:31 ---------- Previous post was 01-02-2011 at 13:51:17 ----------
Essendo neofita, sapreste consigliarmi una scheda per massa?
Vorrei rimanere nell'ora e un quarto, ora e mezzo, perchè dopo ci metto sempre 30' di cardio, e non vorrei stare troppo in palestra.
Ho notato il thread in rilievo di 4fitman se non sbaglio, ma non saprei come suddividere i tre split, e quali esercizi scegliere...
Io pensavo a una cosa così:
3 Giorni, una per le braccia, una per il petto e un'altra grossomodo per le gambe...
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