Come da titolo, solito problema ai gomiti durante l'esecuzione della french press, la cosa curiosa è questo problema/infiammazione mi viene solo durante i mesi piu freddi dell'anno, da dicembre a febbraio, le ho provate tutte: pomate, un buon riscaldamento con push down e serie leggere con poco carico prima di cominciare l'esercizio, ma niente. La cosa curiosa è che in tutti gli altri esercizi di spinta, lento avanti panca ecc non avverto il minimo dolore, ora mi direte che è un tema affrontato milioni di volte, ma vi chiedo se secondo voi è meglio abbandonarlo del tutto e concentrarmi su panca stretta e push down. Qualsiasi consiglio è ben accetto, grazie
Gomiti e french press, siamo alle solite
Collapse
X
-
Continua farlo! Ti passerà! Casomai la prox volta stai solo su 3 rep con 60 kg!
---------- Post added at 15:08:23 ---------- Previous post was at 15:06:56 ----------
Secondo te conviene far seguire una dieta iperproteica ad un mAlato in dialisi?! Stessa cosa vale pet l'allenamento! Se un ex. Ti da problemi, va abbandonato o a limite corretto...
Commenta
-
-
i gomiti sono una parte molto delicata, ci vuole una certa maturità muscolare e in alcuni casi anche un pò di fortuna per poterli allenare con carichi elevati e con esercizi molto settoriali.
Stai su un range di ripetizioni alto quando si tratta di questo muscolo, con un buon buffer. Evita per un certo periodo, ovviamente skull crasher, french press e simili.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza MessaggioContinua farlo! Ti passerà! Casomai la prox volta stai solo su 3 rep con 60 kg!
---------- Post added at 15:08:23 ---------- Previous post was at 15:06:56 ----------
Secondo te conviene far seguire una dieta iperproteica ad un mAlato in dialisi?! Stessa cosa vale pet l'allenamento! Se un ex. Ti da problemi, va abbandonato o a limite corretto...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Negli ultimi 6 anni avrò fatto il french press non più di 15-20 volte. Ho provato una volta a fine allenamento il french con partenza da terra e non ho schiodato nemmeno 40 kg. La panca va alla grande e continua a salire... Semplicemente non lo faccio per problemi ai gomiti (mi hanno fatto male sin dalla prima volta che l'ho provato); lo considero un buon esercizio ma non credo sia insostituibile. Per il capo lungo puoi sempre usare i cavi o manubri leggeri (8-12 kg) che sono molto più soft a livello di impatto sull'articolazione.
Commenta
-
-
se ti fa male non farlo,sempliceil mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da samsamsam1980 Visualizza MessaggioPer lato??
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiono, ma ho visto fare in estrema scioltezza una decina di rip di french con 100 e passa kg
Io fatico a vedere gente farne 10 di panca con quel carico
Commenta
-
Commenta