allenamento avambracci a casa

[Mr.Jack]

Salve a tutti, vorrei un consignio su com eallenare gli avambracci a casa,
per ora, posseggo manubri da 10 kg e delle pinze per la presa con le quali faccio tranquillamente 40 ripetizioni.
ora alleno i miei avamracci cosi:
pinze per la presa 5x max.sapente cosnigliaremi mangari una determinata pinza o altri esercizi?? grazie ciao a tutti

[Rik_the_Dog]

Occhio a non esagerare con le pinze che rischi dlle tendiniti

Gli esercizi classici sono questi: