Video squat

[Broke]

Secondo voi lo eseguo correttamente?
Attendo consigli. Grazie mille

[Manx]

E' alto... e cmq difficile da "commentare". Riprenditi di lato.

[PaBloS94]

Arrivi al parallelo, e niente lordosi lombare Riprenditi di lato a questo punto per darti una migliore valutazione

[Manx]

Arrivi al parallelo, e niente lordosi lombare Riprenditi di lato a questo punto per darti una migliore valutazione

guardalo bene...è ben sopra al parallelo.

[Leviatano89]

allur... toglierei la protezione perché ti fa tenere il bilanciere troppo alto, con tutti i problemi che ne derivano. Come dice Manx lo squat è alto e vai troppo in avanti con le ginocchia.

Dovresti riprenderti di 3/4 per avere un giudizio più certo, ma direi che come quasi tutti sbagli la spinta indietro del bacino, cioè pensi ad andare in giù, quando in realtà il movimento è:
culo all'indietro + discesa

Indipendentemente da tutto... spara le ginocchia in fuori, le chiudi troppo, cerca di sentire il peso al lato dei piedi più che su tutta la pianta, le ginocchia si apriranno

[luca_skizzato91!]

Cerca almeno di scendere in parallelo. Comunque ha ragione Manx un video di lato sarebbe meglio.

[PaBloS94]

guardalo bene...è ben sopra al parallelo.

hai ragione Manx

[Broke]

vi ringrazio tutti per la velocita' di risposta.
Appena possibile mi riprendo di lato. Ho solo una questione: io sono alto 1,90 , seppur dentro di me mi dica di arrivare al parallelo perdo l'equilibrio. Probabilmente sparando le ginocchia in fuori qualcosa miglioro, ma faccio fatica.

[Broke]

Secondo tentativo. Ho cercato di tenere le ginocchia piu larghe e le punte piu in fuori . e ho fatto il video a 3/4.

---------- Post added 07-02-2011 at 10:15:08 ---------- Previous post was 06-02-2011 at 17:35:45 ----------

nessuno?

[Djdo]

Allarga lo stance... Per quello hai tutti quei problemi a scendere... Inoltre, da questo video, si conferma tutto quello anticipato da Leviatano.

[Broke]

ok, ma come faccio a non andare in avanti con le ginocchia?

[Djdo]

Principalmente perchè devi buttare il culo indietro e non solo scendere, poi anche buttando in fuori le ginocchia e non in avanti.