Stretching

[B_L_B]

Salve a Tutti,

volevo chiedere una vostra opinione riguardo lo stretching abbinato all'allenamento con i pesi. Nello specifico: prima della seduta? dopo? quanto?

Grazie e scusate l'eventuale banalità della domanda.

[Leviatano89]

Buona lettura

http://prudvangar.blogspot.com/2010/09/lo-stretching-metodologie-funzionali-e.html

http://prudvangar.blogspot.com/2010/12/il-riscaldamento-stretching-pre.html

il primo l'ho messo anche qui sul forum, ma ora avevo sotto mano prima quello.... non credo faccia differenza

[Fra84Ba]

molto interessante anche lo strecthing fasciale, lo sto applicando da un paio di settimane e lo trovo spettacolare.
a proposito alessio hai qualche articolo sullo stretching fasciale? ho trovato solo 3d sparsi ma non una vera e propria guida

[Leviatano89]

Ho questo:

http://matteochannel.wordpress.com/2009/07/07/extreme-stretching/

http://matteochannel.wordpress.com/2009/09/15/fst-7%E2%80%94-the-key-to-muscle-growth/

[B_L_B]

Leviatano89 ti ringrazio vivamente per gli articoli che mi hai gentilmente indicato. E' veramente impressionante come, attorno a questa fase dell'allenamento, spesso e volentieri trascurata, si possano catalogare moltissime tecniche, opinioni e sfumature.

Qualcuno ha qualche esperienza personale da raccontare a riguardo? O più semplicemente il ruolo e la posizione dello stretching nella sua normale routine di lavoro.

Un saluto a Tutti!