X ESPERTi-Pesi,Cardio(Tappeto)e Ritenzione Idrica....

[Mario2]

1)A quanti giorni dalla gara interrompere di fare il tappeto(ne faccio circa 20 minuti metodo HIIT)per non avere ritenzione sottocutanea nei Quadricipiti/Glutei/Femorali?
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2)Nei giorni di Scarico e' corretto fare dei Sissy-squat e Leg Curl(in pratica il martedi con gara di domenica)evitando gli Squat,che a parecchi danno ritenzione(ma sara' vero?)??

[goku77]

1) Secondo me è indifferente, anche se smettessi 7 gg prima non penso cambierebbe qualcosa di significativo.
2) Ma quale ritenzione e ritenzione, non so da cosa sono nate queste cose, e comunque i Sissy Squat eliminali che sono troppo dannosi.

Ciao.