Problema stacchi -presa-

[The_Killer]

evita semplicemente che il bilanciere scivoli più facilmente...

Ok, ma perchè con la prona scivola più facilmente?

Sinceramente non capisco questa "avversione" (passami il termine) nei confronti della mista... io la farei usare da subito.

[spot86]

scivola se non sei tanto forte da tenere chiuse le dita
il bilanciere comincia una rotazione

nella mista anche se apri un poco la mano il bilanciere vorrebbe ruotare in versi opposti per cui non ruota!

[Free91]

finché regge la doppia prona usate la doppia prona come dice Levia

tiene di più la presa mista di uno a cui la doppia prona regge fino a 150 kg o quella di uno a cui cede già a 100 kg ?

Nel mio caso la seconda.
Con la doppia prona a fare un rematore con 100kg x8rep devo utilizzare le fasce, ma non ho problemi a staccare 220kg con la presa mista senza utilizzo di fasce.

[The_Killer]

Esattamente.

La mista impedisce, di fatto, la rotazione del bilanciere nelle mani.

In fin dei conti, se uno non ha forza nella presa, mista o prona, prima o poi gli si apriranno le mani. Con la mista si elimina un "problema" ma non fa guadagnare forza.

[stefanox92]

allora credo sia meglio usare la doppia prona dato che prima o poi la forza crescerà così

[Leviatano89]

Ok, ma perchè con la prona scivola più facilmente?

Sinceramente non capisco questa "avversione" (passami il termine) nei confronti della mista... io la farei usare da subito.

Esattamente.

La mista impedisce, di fatto, la rotazione del bilanciere nelle mani.

In fin dei conti, se uno non ha forza nella presa, mista o prona, prima o poi gli si apriranno le mani. Con la mista si elimina un "problema" ma non fa guadagnare forza.

Appunto.... e non sai trarre le conclusioni sul perché si dica di allenarsi con la prona sotto certi carichi? A parte che l'ha spiegato spot qua sopra.

Rematore e stacco poi sono diversi, nello stacco il bilanciere lo ripoggi a terra e la presa si riposa, nel rematore c'è una TC

[snogm]

interessante questa discussione
leviatano ho capito il perchè usare la presa prona, fin qui ci sono arrivato.
però non ho capito una cosa, cioè ho un dubbio:
in un allenamento stile powerlifting, in preparazione a una gara ad esempio (non è il mio caso ) quindi i pl si allenano con prese prone e poi provano il massimale con quella mista? o fanno in modo diverso? come funziona che ho il mio piccolo dubbio amletico

[Leviatano89]

interessante questa discussione
leviatano ho capito il perchè usare la presa prona, fin qui ci sono arrivato.
però non ho capito una cosa, cioè ho un dubbio:
in un allenamento stile powerlifting, in preparazione a una gara ad esempio (non è il mio caso ) quindi i pl si allenano con prese prone e poi provano il massimale con quella mista? o fanno in modo diverso? come funziona che ho il mio piccolo dubbio amletico

è un troppo generico dire "fanno così" Non c'è una risposta, dipende da quanto stai sollevando e da tante altre cose...

[Ansicora_Gherreri]

ma che bilancere hai??magari il problema sta nel bilancere..

[stefanox92]

parli di lunghezza, circonferenza?

[The_Killer]

Appunto.... e non sai trarre le conclusioni sul perché si dica di allenarsi con la prona sotto certi carichi? A parte che l'ha spiegato spot qua sopra.

Rematore e stacco poi sono diversi, nello stacco il bilanciere lo ripoggi a terra e la presa si riposa, nel rematore c'è una TC

Con tutto il rispetto, chi ha detto che sotto certi carichi si debba usare la doppia prona? L'impugnatura mista è una delle prime cose che mi hanno insegnato riguardo allo stacco. Inoltre nello stacco le dita fanno più da "uncino", di fatto il bilanciere non è "impugnato" (cosa improponibile a certi carichi) come avviene in altri esercizi.

[Tex88]

Con tutto il rispetto, chi ha detto che sotto certi carichi si debba usare la doppia prona? L'impugnatura mista è una delle prime cose che mi hanno insegnato riguardo allo stacco. Inoltre nello stacco le dita fanno più da "uncino", di fatto il bilanciere non è "impugnato" (cosa improponibile a certi carichi) come avviene in altri esercizi.

per me la questione è: semplicemente perchè non serve.
Per fare il rematore ad esempio, utilizzi le fasce per carichi che puoi sollevare benissimo senza? Direi di no.
Stesso discorso. Se usi la presa prona la rinforzi, e di conseguenza sarai più forte anche nella mista...

[stefanox92]

ragazzi scusate la mia ignoranza, ma cosa sono le fasce per il rematore?

[Leviatano89]

Con tutto il rispetto, chi ha detto che sotto certi carichi si debba usare la doppia prona? L'impugnatura mista è una delle prime cose che mi hanno insegnato riguardo allo stacco. Inoltre nello stacco le dita fanno più da "uncino", di fatto il bilanciere non è "impugnato" (cosa improponibile a certi carichi) come avviene in altri esercizi.

Il fatto pratico che più alleni la prona, più la mista è forte, come stiamo dicendo dall'inizio... di dire chi non ne ho voglia, ma di certo chi ne sa ben più di me e di te.

A te piuttosto chi ha insegnato di usare subito di usare la mista?

[The_Killer]

Fra nco Sala