un mese di riposo - crollo delle prestazioni!

[sandiego]

per un mese non ho fatto palestra. niente pesi.

ho soltanto fatto 2 volte alla settimana corsa.

ebbene... oggi dopo un mese di riposo sono tornato a fare pesi:
mi sentivo assolutamente con poca forza e resistenza.
in media -33% di carichi!

davvero non immaginavo di perdere così tanta performance!

[clabs]

Vabbè, tempo 2 settimane e stai come prima.

[malfa81]

per un mese non ho fatto palestra. niente pesi.

ho soltanto fatto 2 volte alla settimana corsa.

ebbene... oggi dopo un mese di riposo sono tornato a fare pesi:
mi sentivo assolutamente con poca forza e resistenza.
in media -33% di carichi!

davvero non immaginavo di perdere così tanta performance!

in termini di forza massima o di resistenza sotto tensione? la FM decade molto rapidamente........ma come ti ha detto clabs recuperi i livelli precedenti in brevissimo tempo...e potresti migliorarli anche se non riposavi il SNC da un pezzo...

Vabbè, tempo 2 settimane e stai come prima.

[samsamsam1980]

per un mese non ho fatto palestra. niente pesi.

ho soltanto fatto 2 volte alla settimana corsa.

ebbene... oggi dopo un mese di riposo sono tornato a fare pesi:
mi sentivo assolutamente con poca forza e resistenza.
in media -33% di carichi!

davvero non immaginavo di perdere così tanta performance!

Tranqui che è normale
La palestra è una brutta bestia a volte, soprattutto all'inizio si tende a perdere forza e massa in un soffio...ma in 2 settimane, fidati, tornerai come prima..e la terza più forte

[santib]

per un mese non ho fatto palestra. niente pesi.

ho soltanto fatto 2 volte alla settimana corsa.

ebbene... oggi dopo un mese di riposo sono tornato a fare pesi:
mi sentivo assolutamente con poca forza e resistenza.
in media -33% di carichi!

davvero non immaginavo di perdere così tanta performance!

Nella norma............ in 2/3 sett. recuperi tranquillo

[termosimone86]

Se lo schema motorio è stato appreso a dovere vedrai che tempo un paio di settimane ritorni ai livelli di prima.