Lo squat fatto alla macchina Hack-Squat puo' essere considerato un buon sostituto al normale squat libero?
Tozzi in alternativa allo squat suggerisce la leg-press a 45° mentre McRobert opta per la macchina Thru-Squat.
Faccio questa domanda perche' nella mia palestra non c'e' ne' l'ombra di un power-rack ne' dei sostegni per lo squat degni di essere definiti tali.
C'e' la pressa a 45° ma l'Hack-squat mi piace di piu' e mi permetterebbe di sostenere carichi elevati in tutta sicurezza anche senza l'aiuto di un assistente......
Visto che ci siamo vi faccio anche questa domanda: a quanto corrisponde il peso sollevato in un hack-squat (o comunque in una macchina con la catena meccanica che ha 2 carrucole) rispetto al peso libero???
... non so spiegarmi meglio...... pazientate...![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Ciao.
Idro
Tozzi in alternativa allo squat suggerisce la leg-press a 45° mentre McRobert opta per la macchina Thru-Squat.
Faccio questa domanda perche' nella mia palestra non c'e' ne' l'ombra di un power-rack ne' dei sostegni per lo squat degni di essere definiti tali.
C'e' la pressa a 45° ma l'Hack-squat mi piace di piu' e mi permetterebbe di sostenere carichi elevati in tutta sicurezza anche senza l'aiuto di un assistente......
Visto che ci siamo vi faccio anche questa domanda: a quanto corrisponde il peso sollevato in un hack-squat (o comunque in una macchina con la catena meccanica che ha 2 carrucole) rispetto al peso libero???
... non so spiegarmi meglio...... pazientate...
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Idro
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