crescita e definizione

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  • roma92
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    • Nov 2010
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    crescita e definizione

    ragazzi una domanda ma se gli esercizi,se sono eseguiti veloce fanno crescere di piu la massa?invece se si fanno lentamente vanno a definire?
  • Gandhi
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2009
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    • Bimmer Lover
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    #2


    L'allenamento, se fatto bene, così come la dieta portano a risultati in relazione agli obiettivi che si voglion raggiungere

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    • luca_skizzato91!
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2008
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      #3
      Sia la massa che la definizione la fai con l'alimentazione, l'allenamento è invariato tranne che un pò di cardio a fine wo.
      Per quanto riguarda la velocità o lentezza nell'eseguire le alzate dipende da che tecniche si stanno usando ecc ma sicuramente questo non influisce solo sulla massa o solo sulla definizione.
      ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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      • RAYBAN
        Ultrà
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        #4
        La massa o la definizione in primis si fanno a tavola.

        Allenarsi duramente sia in massa sia in definizione è la regola. Poi le varie tecniche d'allenamento vanno cambiate per dare stimoli diversi al corpo e non farlo adattare.

        Ma non esistono allenamenti per la massa e allenamenti per la definizione. Al massimo si può dire che un allenamento non è l'ideale per i vari cicli... es. un allenamento di grande volume con medio-alte reps non va molto d'accordo con periodi di cut i cui si tengono carbo molto bassi. Ma è solo come vedi un esempio in un mare...
        sigpic

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        • roma92
          Bodyweb Member
          • Nov 2010
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          #5
          ragazzi ke diete suggerite?cioè diete per dimagrire no perche sono magro...vorrei piu aumenta la massa e definirla....

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          • DyD_1974
            Bodyweb Advanced

            • Jan 2008
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            #6
            Originariamente Scritto da roma92 Visualizza Messaggio
            ragazzi ke diete suggerite?cioè diete per dimagrire no perche sono magro...vorrei piu aumenta la massa e definirla....
            non puoi fare tutte e due le cose assieme. Prima vai in massa metti su kg e poi definici, quali sono i tuoi dati e da quanto tempo ti alleni

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            • luca_skizzato91!
              Bodyweb Advanced
              • Oct 2008
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              #7
              Se devi farti sistemare una dieta vai nell'apposita sezione, l'hanno fatta apposta.
              ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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              • menphisdaemon
                UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                • Mar 2008
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                #8
                Originariamente Scritto da roma92 Visualizza Messaggio
                ragazzi una domanda ma se gli esercizi,se sono eseguiti veloce fanno crescere di piu la massa?invece se si fanno lentamente vanno a definire?


                Vi prego mettetelo in sticky
                "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                Joel Marion

                "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                Socrate

                "Huge By choice, not by chance."

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                • Djdo
                  Bodyweb Advanced
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                  • Divide et Impera
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                  #9
                  Originariamente Scritto da roma92 Visualizza Messaggio
                  ragazzi una domanda ma se gli esercizi,se sono eseguiti veloce fanno crescere di piu la massa?invece se si fanno lentamente vanno a definire?
                  Sei appena diventato il mio nuovo idolo, sallo (cit.)
                  Originariamente Scritto da Socio
                  sfigati smettetela che state diventando patetici
                  Originariamente Scritto da Socio
                  Bel 3D, peccato che l'abbia aperto Djdo
                  e 2...

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