Quali sono i carichi di un BB intermedio??

[pippoman]

Ciao a tutti io sono un neofita ma ambisco a diventare un intermedio e a scalare questo gradino....vorrei sapere quali sono i carichi di un BB intermedio alto 1,73 cm e che pesa 60 kg. Grazie ancora e scusate se non è la sezione giusta

[paoLo!]

Il peso è un mezzo , non il fine.

[pippoman]

Il peso è un mezzo , non il fine.

anche tu hai ragione ma parlando in termini di forza...quali sarebbero i carichi??

[PrinceRiky]

prima dicci chi sono i bb intermedi, però

[Manx]

Ciao a tutti io sono un neofita ma ambisco a diventare un intermedio e a scalare questo gradino....vorrei sapere quali sono i carichi di un BB intermedio alto 1,73 cm e che pesa 60 kg. Grazie ancora e scusate se non è la sezione giusta :

quindi vuoi rimanere un hp-13 e non crescere?

[Ansicora_Gherreri]

Ciao a tutti io sono un neofita ma ambisco a diventare un intermedio e a scalare questo gradino....vorrei sapere quali sono i carichi di un BB intermedio alto 1,73 cm e che pesa 60 kg. Grazie ancora e scusate se non è la sezione giusta

75kg di panca 110kg di squat 140kg di stacco 15 trazioni e 35/40kg di curl bilancere contando che pesi 60kg..

[pippoman]

quindi vuoi rimanere un hp-13 e non crescere?

nono vorrei aumentare di forza al fine di crescere

75kg di panca 110kg di squat 140kg di stacco 15 trazioni e 35/40kg di curl bilancere contando che pesi 60kg..

Grazie di avermi risposto concretamente

[spot86]

no aspetta una attimo però

BB 'intermedio' a 173 x 60 kg ???

[Manx]

no aspetta una attimo però

BB 'intermedio' a 173 x 60 kg ???

è proprio questo che volevo dire

[Ram_]

Se sei alto 1,73, sarai un bb intermedio quando peserai almeno 69-70 kg al 11-12% di bf.
Quindi mangia... e allenati come si deve..

[pippoman]

no aspetta una attimo però

BB 'intermedio' a 173 x 60 kg ???

è proprio questo che volevo dire

Chiedo scusa non mi sono spiegato bene....sono alto 1,73 cm e peso 60 kg...vorrei sapere quali sono i carichi che dovrei avere negli esercizi fondamentali??
Grazie e scusate ancora

---------- Post added at 18:30:42 ---------- Previous post was at 18:29:59 ----------

Se sei alto 1,73, sarai un bb intermedio quando peserai almeno 69-70 kg al 11-12% di bf.
Quindi mangia... e allenati come si deve..

Grazie dei dati

[Manx]

Chiedo scusa non mi sono spiegato bene....sono alto 1,73 cm e peso 60 kg...vorrei sapere quali sono i carichi che dovrei avere negli esercizi fondamentali??
Grazie e scusate ancora

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Grazie dei dati

ma tu ti alleni da un mese o due e hai 14 anni...non sei un intermedio
Cioé...la domanda non ha senso.

[luca_skizzato91!]

E' molto soggettiva la domanda, ognuno è piu o meno forte di un altro!
Io ad esempio sono 178 x 68 kg e i miei carichi di massimale sono:
Panca piana 102 kg
Stacco mai provato ma dovrei essere sui 120 kg
Squat (multi ) mai provato ma dovrei essere ahimè purtroppo sui 90 kg

[Leviatano89]

E' molto soggettiva la domanda, ognuno è piu o meno forte di un altro!
Io ad esempio sono 178 x 68 kg e i miei carichi di massimale sono:
Panca piana 102 kg
Stacco mai provato ma dovrei essere sui 120 kg
Squat (multi ) mai provato ma dovrei essere ahimè purtroppo sui 90 kg

sotto certi livelli è una scusa, fidati...

edit. comunque 100kg di panca e 120kg sono immondi sulla stessa persona, tira su quello stacco!!!

[luca_skizzato91!]

Lo so, ma se tieni conto che la panca piana l'ho sempre fatta cioè da 2 anni per bene (gli anni precedenti cioè 3 cazzeggiavo tra macchine guidate ecc) e lo stacco l'ho inserito da un annetto nemmeno con un esecuzione corretta direi che è un buon livello circa 120 kg ma non ne sono sicuro, però facendo un 4x3 con 100, 120 dovrei farli come massimale...Chiuso OT e ti ringrazio per avermelo fatto notare anche se gia lo immaginavo.