inclinazione petto-fondamentale dorso

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 2
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 template Successiva
  • Mr.Jack
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2009
    • 135
    • 0
    • 0
    • Ferrara
    • Send PM
    #16
    allora:

    panca piana con manubri
    traz sbarra
    rematore bil
    military press in piedi
    dip
    curl bicipiti
    stacchi
    squat
    affondi
    calf in piedi

    mi sapresta anche indicare il numero di serie e ripetizioni per questi esercizi per massimizzare l' allenamento splittato settimanalmente
    che faccio nei giorni prima?

    Commenta

    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #17
      Originariamente Scritto da Mr.Jack Visualizza Messaggio
      allora:

      panca piana con manubri
      traz sbarra
      rematore bil
      military press in piedi
      dip
      curl bicipiti
      stacchi
      squat
      affondi
      calf in piedi

      mi sapresta anche indicare il numero di serie e ripetizioni per questi esercizi per massimizzare l' allenamento splittato settimanalmente
      che faccio nei giorni prima?
      jack...una cosa cosi' è infattibile...ti è stato già detto. Sei neofita? Penso di si'...sbaglio?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

      • Mr.Jack
        Bodyweb Advanced
        • Dec 2009
        • 135
        • 0
        • 0
        • Ferrara
        • Send PM
        #18
        mi alleno da luglio 2010 e sono sempre pronto ad accettare critiche e correzioni alle mie idee quindi se dite che nn è fattiblie mi rassegnerò XD

        mi sapreste consigliare una routine di magari pochi erecizi che abbia la funzione di quello ke dicevo io ovvero di massimizzare il lavoro settimanale??
        il lavoro è:
        lunedi petto: schiena
        mercoledi: gambe
        venerdi: spalle e braccia
        domenica: aspetto consigli

        Commenta

        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
          • 3,024
          • 3,636
          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM
          #19
          basterebbe aprire gli occhi...e leggere questa discussione in rilievo, qui sopra in questa sezione:

          http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta...

          il secondo link per esempio.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

          Commenta

          • Mr.Jack
            Bodyweb Advanced
            • Dec 2009
            • 135
            • 0
            • 0
            • Ferrara
            • Send PM
            #20
            Ho già letto tutte queste cose sulle schede quando mi sono iscritto a questro forum...ma a me serve un allenamento full body tipo quello delle arti marziali miste

            Commenta

            • lore05
              Bodyweb Advanced
              • Feb 2010
              • 462
              • 3
              • 1
              • Send PM
              #21
              petto dorso è infattibile per un neofita......

              Commenta

              • DyD_1974
                Bodyweb Advanced

                • Jan 2008
                • 806
                • 3
                • 0
                • Send PM
                #22
                Originariamente Scritto da lore05 Visualizza Messaggio
                petto dorso è infattibile per un neofita......
                intattibile non so sicuramente lo sconsiglieri per un neofita, andrei su split piu classiche. Poi il fatto che si voglia fare solo un esercizio tra due fondamentali molto diversi come trazioni e rematore la dice lunga sulla qualita dell'allenamento credo...

                Commenta

                Precedente 1 2 template Successiva
                Working...
                X

                We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                I Agree