allenamento cast film 300

[lucas0]

girando in rete...ho trovato sul sito men's healt...il workout...degli spartani nel film 300:

a) Pullups - 25 reps

b) Deadlifts with 135lbs - 50 reps

c) Pushups - 50 reps

d) 24-inch Box jumps - 50 reps

e) Floor wipers - 50 reps

f) Single-arm Clean-and-Press with 36lbs Kettlebell - 50 reps

g) Pullups - 25 reps



http://www.menshealth.com/fitness/muscle-building-11 qst è il link.

kosa ne pensate?

[Leviatano89]

l'avevo già visto tempo fa sul sito di maddaloni.. è un normalissimo circuito di cross-fit, nulla di eccezionale

[Manx]

to'...un 3d nuovo. Ce ne sono a decine...

[lucas0]

i circuiti di cross-fit.....quale finalità hanno?

[Leviatano89]

quella di migliorare la prestazione nei circuiti cross-fit... Fai lo stacco con 60kg per 50 volte in 5'? La prossima volta devi cercare di farne 61... in 4'59'' mentre cerchi anche di migliorare tutto il resto.. spesso si cerca di ripetere più volte lo stesso circuito in X tempo, di aumentare i kg etc..... Il cross-fit è fine a sé stesso, sollevi i pesi per sollevarli, senza altro scopo. I muscoli che vengono sono secondari, non sono l'obiettivo.

Non partire con il ragionamento -sbagliatissimo-:

Lui si allena con il cross-fit---> lui è grosso ----> io sono secco ---> faccio cross-fit

perché la freccia successiva è ----> io non divento grosso.

Se cerchi l'ipertrofia, fai bodybuilding

[lucas0]

kapito.
anke se penso...ke il cast di 300.....ha fatto di tutto tranne ke questi circuiti di cross-fit.
poi logikamente devono scrivere qualkosa sul giornale
al massimo questo ciruito...mostra cosa siano ingrado di fare gli attori del cast...


il punto e ke uno si pensa ke va in palestra un anno e dopo vuole uscire cn un super fisico..
quello ke nn torna...e il fatto ke uno mette 10 kili di massa in un anno e si pensa enorme...
e nel momento di definizione perde 8 kili
se si fa il conto ha messo 2 kili di massa muscolare in un anno
facciamone 2-3-4kili.....all'anno puliti..
per mettere 10 kg di massa muscolare facendo intensi lavori...ci volgiono 2 3 anni ed una buona genetica.

[Leviatano89]

no no lo facevano davvero per carità, ho visto il making of del film tempo fa, ma c'era pure anche parecchia altra roba che qui non è menzionata, ma kettlebell, trazioni e circuiti la facevano da padrone in assoluto... l'unica cosa da bbers era il pompaggio prima delle scene, è divertente come filmato.. prima di cominciare le riprese vedi tutti a pomparsi con i manubri

[lucas0]

ahuahua....
anke se mantenere sempre un fisico cosi...si rivela una cosa impossibile..
quello è il loro lavoro... ma una persona media ke deve lavorare ecc...
nn penso riesca a manternerlo a lungo...nn ci riescono loro..ke nn hanno un caxxo da fare XD
figuriamoci uno ke è appena tornato da una giornata di lavoro U.U

[Manx]

ahuahua....
anke se mantenere sempre un fisico cosi...si rivela una cosa impossibile..
quello è il loro lavoro... ma una persona media ke deve lavorare ecc...
nn penso riesca a manternerlo a lungo...nn ci riescono loro..ke nn hanno un caxxo da fare XD
figuriamoci uno ke è appena tornato da una giornata di lavoro U.U

a dire il vero molti attori del film, finito questo, si sono di nuovo appanzati (senza contare che molte scene e riprese erano state ritoccate al pc).

[lucas0]

basti vedere gerard butler come si è appannato......
ma mi sembra logiko come fa un essere umano a mantenere sempre una dieta cosi drastica.....un allenamento cosi intenso..???
la cosa piu ke portare benefici...penso ke porti all'autodistruzione
per chiunque

[stefanox92]

è fattibile un allenamento del genere?
25 pull-ups..sarò io scarso

[lucas0]

nn ci riesci perchè non sei uno spartano U.U

[the_drifter]

è fattibile un allenamento del genere?
25 pull-ups..sarò io scarso

presumo si tratti di kipping pullups, vengono usate spesso nel crossfit

[munky]

anke se mantenere sempre un fisico cosi...si rivela una cosa impossibile..
quello è il loro lavoro... ma una persona media ke deve lavorare ecc...
nn penso riesca a manternerlo a lungo...nn ci riescono loro..ke nn hanno un caxxo da fare XD
figuriamoci uno ke è appena tornato da una giornata di lavoro U.U

questo chi lo dice?
Lo dici te?

[gagan]

tutto questo in 4mesi di cross-fit

ecco che scoppia la moda.....ma.....;-)
l'ingrediente segreto nn è menzionato!!!!