Correzione scheda

[Lox]

Salve a tutti, faccio palestra da un anno per aumentare la massa, e ho aumentato solo di 4kg.
Vi dico la scheda sperando mi diate consigli, considerando che pratico bb 4 volte la settimana:

Lunedì - Giovedì

3x20 addominali
3x8 pettorali bassi
3x8 pettorali alti

3x8 pettorali (questo tipo)
3x8 trapezio
3x8 dorsali

3x8 rematore
3x8 bicipiti con bilanciere
3x8 bicipiti con bilancini


Martedì - Venerdì

3x20 addominali
3x8 coscie (questo tipo)
3x8 coscie (questo tipo)
3x8 coscie (questo tipo)
3x10+ polpacci

3x8 deltoidi
3x8 spalle
3x8 trapezio (questo tipo)
3x8 avambracci
3x8 tricipiti


Arrivo a casa sfinito
Sto andando bene? Mi pare di non crescere molto velocemente, non assumo niente e mangio bene, ultimamente sto aumentando mooolto lentamente i pesi, a differenza di prima.

[Erih]

Bilancini

No seriamente, non si capisce niente.

[luca_skizzato91!]

Quella è una scheda? Non ci sono nemmeno i nomi degli esercizi!

[tozzy]

Lox,la tua non è esattamente una di quelle chiamiamo "schede",a parte il fatto che non ci sono neanche i nomi degli esercizi..Cmq non va proprio bene..qui in giro trovi tante "SCHEDE" prova a dare un occhiata e renditi conto di cosa stiamo parlando!!

[Lox]

Quella è una scheda? Non ci sono nemmeno i nomi degli esercizi!

Vabè, che vuoi che ti dica i movimenti e la postura per capire che esercizio è (non conoscendo il nome)?
Tipo il rematore come lo vuoi fare?

Il trapezio del lunedì lo faccio con la macchina (parallelo se così si chiama).
I dorsali anche con la macchina

[luca_skizzato91!]

Se non conosci i nomi inizia a studiare, questo è veramente proprio il minimo ragazzi.

[Lox]

Ma che me ne frega dei nomi

[luca_skizzato91!]

E a noi che ce ne frega aiutarti,

[Lox]

Forse a te, idiota

[Manx]

Forse a te, idiota

prima cosa regolati con gli appellativi, ti stanno (o ti stavano...) aiutando. Seconda cosa metti i nomi degli esercizi, poiché una scheda come quella no vuol dire assolutamente niente....e se in un anno non hai imparato i nomi degli ex...bh provvedi. E diamo anche una letta al regolamento.