Scheda fatta da me...

[Tex88]

Che ti devo dire, rimaniamo con 2 opinioni differenti, amen

[Manx]

Che ti devo dire, rimaniamo con 2 opinioni differenti, amen

a me non cambia niente, io sono solo dell'opinione che ci si deve allenare, senza perdere troppo tempo con le "merendine"

[Tex88]

Ovvio che non ti cambia niente, ci mancherebbe altro.
Semplicemente io la penso in un modo, tu in un altro, ci sta.

Anch'io son dell'idea che ci si deve allenare, ma quando si parla di età adolescenziale ci sono cose che vanno prese in considerazione, e fortunatamente i professionisti seri che ho incontrato finora lo fanno

[Manx]

Ovvio che non ti cambia niente, ci mancherebbe altro.
Semplicemente io la penso in un modo, tu in un altro, ci sta.

Anch'io son dell'idea che ci si deve allenare, ma quando si parla di età adolescenziale ci sono cose che vanno prese in considerazione, e fortunatamente i professionisti seri che ho incontrato finora lo fanno

in pratica mi hai dato dell'incompetente e del "non serio" , potrei dire la stessa cosa di te visto i presupposti (cioé non sai nulla di me e io di te) ma va bene cosi'... Del resto abbiamo Titanium che si professa "personal training" e "body building"....io almeno sto zitto e non mi spaccio per professionista, dio me ne scampi, meglio comune utente di BW.

p.s. ti agevolo le cose: si' me la sono presa

[Wacko]

Ragazzi ora faccio io il moderatore e vi invito a non andare OT
Scherzi a parte sto vedendo che con gli impegni lavorativi faccio fatica ad andare 4 volte :'(
Mi consigliate lo splittaggio su 3 volte alla settimana ? grazie mille

[Tex88]

Per professionisti intentendo chi lo fa di mestiere, e se non sbaglio tu di mestiere fai altro.
A parte quello è vero, non so nulla di te, però correggimi se sbaglio, una volta un utente ha aperto una discussione dicendo "Per Manx, cosa succede a livello fisiologico quando ci si allena eccetera" e tu gli hai risposto, testuali parole: "e che ne so! Non sono mica un teorico dell'allenamento io".
Sei tu stesso che dici di non avere certe competenze (e mica sei obbligato ad averle, visto che come appurato di mestiere fai altro), ma per poter affermare cosa fa male o non male ad un ragazzino certe competenze fisiologiche e di teoria dell'allenamento ci vanno eccome.
Quindi rimango della mia idea, i ragazzini vanno dati in mano a professionisti (e intendo nel reale senso della parola, gente che di mestiere fa quello e solo quello), e non a semplici appassionati.
Mi spiace tu te la sia presa sinceramente, non intendevo sicuramente darti dell'ignorante,anche perchè come persona dal come poco che posso vedere leggendoti su un forum ti stimo anche, ma per professionista io intendo persone che hanno conoscenze di altro tipo.

[Manx]

Visto che invece tu le competenze ce l'hai (sei istruttore e mi pare tu abbia studiato all'isef) dimmi quali sarebbero gli ex pericolosi da non fare entro le 6 rip.
Lo squat forse...ma altri...? La panca sovraccarica...? La Lat, le trazioni (ah si', un fisiatra vedendo un mio video sul tubo dove facevo le trazioni con 20kg mi fa "calmati altrimenti tra qualche anno ti ricoverano con la schiena rotta" - ), la pressa...cosa?. Sono tutti "pericolosi" se non si sanno fare...a prescindere dalle rip.

Dannosa è l'esecuzione non certo il volume di un esercizio e una serie da 6 è gravosa quanto una da 10, forse anche meno...o non credi? E cmq io non ho mica detto che deve fare 6 rip con l'85% 1RM...io vedo molto spesso neofiti che pur di fare 10/12 rip e completarle...assumono atteggiamenti e posture sbagliatissime...son quelli gli esercizi che sovraccaricano, non certo 4 o 6 rip ben fatte con margine...

io non ho nessuna competenza tanto meno voglio averle, poiché proprio non mi interessa, ma da quello che vedo e leggo di professionisti "seri" (come li chiami tu) ne vedo ben pochi...(e le schede dei neofiti postate qui, preparate da istruttori iper-pluri-diplomati ne sono la prova).

[Wacko]

ho letto i vs due post nelle sezione in rilievo e li trovo molto ben fatti quindi smettetela di scannarvi siete tutti e due competenti!
Che ne dite di questa scheda ?
Forse è stata fatta per gli under 18 che hanno appena iniziato ? io ne ho 25 e un minimo di esperienza ce l ho...

http://www.bodyweb.com/threads/237195-I-primi-6-mesi-di-allenamento-una-mia-variante

Ma quando scrivono A/B/A_B/A/B sono sempre 3 allenamenti alla settimana giusto ?

[Tex88]

Visto che invece tu le competenze ce l'hai (sei istruttore e mi pare tu abbia studiato all'isef) dimmi quali sarebbero gli ex pericolosi da non fare entro le 6 rip.
Lo squat forse...ma altri...? La panca sovraccarica...? La Lat, le trazioni (ah si', un fisiatra vedendo un mio video sul tubo dove facevo le trazioni con 20kg mi fa "calmati altrimenti tra qualche anno ti ricoverano con la schiena rotta" - ), la pressa...cosa?. Sono tutti "pericolosi" se non si sanno fare...a prescindere dalle rip.

Dannosa è l'esecuzione non certo il volume di un esercizio e una serie da 6 è gravosa quanto una da 10, forse anche meno...o non credi? E cmq io non ho mica detto che deve fare 6 rip con l'85% 1RM...io vedo molto spesso neofiti che pur di fare 10/12 rip e completarle...assumono atteggiamenti e posture sbagliatissime...son quelli gli esercizi che sovraccaricano, non certo 4 o 6 rip ben fatte con margine...

io non ho nessuna competenza tanto meno voglio averle, poiché proprio non mi interessa, ma da quello che vedo e leggo di professionisti "seri" (come li chiami tu) ne vedo ben pochi...(e le schede dei neofiti postate qui, preparate da istruttori iper-pluri-diplomati ne sono la prova).

No, assolutamente io non posso dire di avere le competenze, perchè sto ancora studiando. Dopo che sarò laureato, avrò fatto anche la specialistica e avrò qualche anno di esperienze potrò forse dire di avere le competenze, ora assolutamente no, mi sopravvaluterei. Per ora mi limito a cercare di imparare visto che ho anche la fortuna di ricevere lezioni e fare tirocini con persone davvero competenti.
Comunque non è di esercizi che io parlo come potenzialmente dannosi, ma più che altro di intensità e di carichi di lavoro. E non ho detto che certe intensità e certi carichi di lavoro non vadano usate a prescindere sui ragazzini, è fattibile ma ci sono molte variabili da tenere in considerazione, quel che per me è totalmente fuori dal mondo è dire "pensare ad allenarsi e farsi meno pippe mentali", quello che in sostanza hai detto tu qualche post sopra. Quel modo di pensare per me è la base migliore per fare danni

[Manx]

No, assolutamente io non posso dire di avere le competenze, perchè sto ancora studiando. Dopo che sarò laureato, avrò fatto anche la specialistica e avrò qualche anno di esperienze potrò forse dire di avere le competenze, ora assolutamente no, mi sopravvaluterei. Per ora mi limito a cercare di imparare visto che ho anche la fortuna di ricevere lezioni e fare tirocini con persone davvero competenti.
Comunque non è di esercizi che io parlo come potenzialmente dannosi, ma più che altro di intensità e di carichi di lavoro. E non ho detto che certe intensità e certi carichi di lavoro non vadano usate a prescindere sui ragazzini, è fattibile ma ci sono molte variabili da tenere in considerazione, quel che per me è totalmente fuori dal mondo è dire "pensare ad allenarsi e farsi meno pippe mentali", quello che in sostanza hai detto tu qualche post sopra. Quel modo di pensare per me è la base migliore per fare danni

E' anche quello per non allenarsi la sezione allenamento ne è l'esempio

@wacko aba bab è lo schema: sono tre allenamenti a settimana dove una sessione si ripete ciclicamente ogni settimana -es.lunedi A, mercoledi B, Venerdi A,settimana dopo si ripete la sessioe b due volte.

[Tex88]

E' anche quello per non allenarsi la sezione allenamento ne è l'esempio

Dai che hai capito quel che voglio dire... Hai ragione assolutamente se si parla di soggetti adulti, e non ho detto il contrario, ma per i ragazzini in fase di sviluppo le "pippe mentali van fatte eccome"
Comunque ok, spero di aver chiarito cos'è che intendevo ieri sera e che le mie affermazioni non erano assolutamente un attacco nei tuoi confronti, mi spiace tu te la sia presa anche perchè l'ultimo mio interesse è mettermi a litigare su un forum sinceramente...Però siccome credo fortemente in ciò che faccio e studio non posso fare a meno di esprimere ciò che penso, tutto li.

[Wacko]

OK thx mi fregava la _ !!

Manx ma come la reputi questa : http://www.bodyweb.com/threads/23719...a-mia-variante ?
Perché vista così dai miei occhi mi sembra che vada un pò in contrasto con un post sempre in rilievo forse il tuo dove si spiegava come splittare i gruppi muscolari... thx

[Manx]

OK thx mi fregava la _ !!

Manx ma come la reputi questa : http://www.bodyweb.com/threads/23719...a-mia-variante ?
Perché vista così dai miei occhi mi sembra che vada un pò in contrasto con un post sempre in rilievo forse il tuo dove si spiegava come splittare i gruppi muscolari... thx

il 3d sullo splittaggio non è il mio e quella che hai postato non è una scheda "splittata" ma una sorta di full body.

[Wacko]

Si possono ottenere buoni risultati seguendo con costanza una scheda full body associata ad una corretta alimentazione ? o è sempre meglio splittare ?