Scheda fatta da me...

[Manx]

OK grazie,non ho ancora capito perché luka dice che non va assolutamente bene ..

perché lavori solo dalle 10 rip in su...

[Tex88]

perché lavori solo dalle 10 rip in su...

Cosa che, IMHO ovviamente, per un neofita ci può stare

[Manx]

Cosa che, IMHO ovviamente, per un neofita ci può stare

per me non ci sta cmq :nono2:

[Tex88]

Tieni conto che è neofita, e deve quindi fare un buon periodo di condizionamento... Lavorare con reps + basse (tipo 6,), implicherebbe già l'uso di sovraccarichi importanti.

Intendiamoci, non sto dicendo che quella di lavorare sulle 10+ reps sia la soluzione migliore, ma per me non è totalmente errata

[Manx]

è iscritto cmq dal 2006 ma non ho ben capito se si tratta di una ripresa o meno. In ogni caso non sono cmq d'accordo

[Wacko]

Grazie delle risposte, finché non raggiungo una struttura solida, potrei fare le 6 rip sui macchinari invece che nel corpo libero dove c'è più possibilità di farsi male, che ne pensate ?

Per manx : sono iscritto da molti anni ma per curiosità diciamo che la palestra non l ho mai fatta come si dovrebbe fare ma come un pirletta che ci andava 1 volta a settimana, il classico uomo gatorade!
Ora sono 2 mesi che ho iniziato meglio associando anche ad una dieta, anche perché mi son reso conto che ho 25 anni e se non mi creo la struttura ora sarà impossibile più avanti...

[Tex88]

è iscritto cmq dal 2006 ma non ho ben capito se si tratta di una ripresa o meno. In ogni caso non sono cmq d'accordo

Beh, giustamente, questione di opinioni, non ti odio comunque per questo

[Manx]

Grazie delle risposte, finché non raggiungo una struttura solida, potrei fare le 6 rip sui macchinari invece che nel corpo libero dove c'è più possibilità di farsi male, che ne pensate ?

Per manx : sono iscritto da molti anni ma per curiosità diciamo che la palestra non l ho mai fatta come si dovrebbe fare ma come un pirletta che ci andava 1 volta a settimana, il classico uomo gatorade!
Ora sono 2 mesi che ho iniziato meglio associando anche ad una dieta, anche perché mi son reso conto che ho 25 anni e se non mi creo la struttura ora sarà impossibile più avanti...

Beh, giustamente, questione di opinioni, non ti odio comunque per questo

tex, ha 25 anni...se fa 6 rip di squat con il carico da 7, mettiamo, quindi con leggero buffer...non gli succede assolutamente niente...non è un 15enne...(e anche in quel caso, con le dovute precauzioni, non gli farei fare tutto in 10/12 rip).

[Tex88]

tex, ha 25 anni...se fa 6 rip di squat con il carico da 7, mettiamo, quindi con leggero buffer...non gli succede assolutamente niente...non è un 15enne...(e anche in quel caso, con le dovute precauzioni, non gli farei fare tutto in 10/12 rip).

E' vero, hai ragione.

Se fosse un quindicenne invece, mi spiace dirtelo, ma sbaglieresti

[Manx]

esagero: ci sono ragazzine 15enni alte mezzo metro... che sollevano 100kg di slancio...e pesano meno di 50kg... es. e paragone estremo, ma rende l'idea...

[paolino87]

esagero: ci sono ragazzine 15enni alte mezzo metro... che sollevano 100kg di slancio...e pesano meno di 50kg... es. e paragone estremo, ma rende l'idea...

[Manx]

sto parlando di sollevamento pesi a livello olimpico non di utententesse comuni di una comune sala pesi Era per dire che non necessariamente se si hanno 15 anni si deve per forza lavorare con range di rip oltre le 10.

[paolino87]

sto parlando di sollevamento pesi a livello olimpico non di utententesse comuni di una comune sala pesi Era per dire che non necessariamente se si hanno 15 anni si deve per forza lavorare con range di rip oltre le 10.

Si immagino che non sia tra comuni mortali....concordo comunque sulle rip<10

[Tex88]

sto parlando di sollevamento pesi a livello olimpico non di utententesse comuni di una comune sala pesi Era per dire che non necessariamente se si hanno 15 anni si deve per forza lavorare con range di rip oltre le 10.

certo, ci sono. E hai anche qualche dato di a che età finisce la carriera di queste atlete?

---------- Post added at 15:24:03 ---------- Previous post was at 13:56:07 ----------

Approfondisco un attimo ciò chje ho scritto, dato che preferisco sempre quantomeno argomentare ciò che dico.
E' vero come hai detto tu che ci sono alteti/e giovanissimi/e di levello olimpico che fanno certe cose...
Ma voglio farti un esempio, che forse può sembrare poco attinente, ma che rende l'idea.
Nella ginnastica ritmica le atlete ottengono risultati giovanissime, ma in quello sport a 20/22 sei già a fine carriera (almeno ad alti livelli). Secondo te è normale questo?

Ora, tornando a noi, si può far spingere anche i ragazzini, ma bisogna stare attenti.
Un mio professore diceva sempre "ricordatevi che i bambini/ragazzini non sono adulti in miniatura".
E mi sento di sottoscriverlo in pieno.
E benchè anche più volte qua su bw abbia letto gente che diceva "è una cazzata" (affermazione per altro molto fine a se stessa, e mai supportata da chi lo diceva da una argomentazione o quantomeno la presentazione di bibliografia che supportasse la sua affermazione, bibliografia che invece a supporto di ciò che io sto dicendo esiste eccome), con persone in certe fasi di età bisogna avere cautelaa e competenza per fare le cose, e non dimenticarsi mai che il primo compito dell'istruttore/trainer/allenatore è quello di non causare danni al soggetto.

Con questo non sto dicendo che non si possano fare pesi ai ragazzini in un certo modo, che non possano mai scendere sotto le 10 reps eccetera, assolutamente, ma dico nche le situazioni vanno valutate con minore leggerezza.

[Manx]

certo, ci sono. E hai anche qualche dato di a che età finisce la carriera di queste atlete?

---------- Post added at 15:24:03 ---------- Previous post was at 13:56:07 ----------

Approfondisco un attimo ciò chje ho scritto, dato che preferisco sempre quantomeno argomentare ciò che dico.
E' vero come hai detto tu che ci sono alteti/e giovanissimi/e di levello olimpico che fanno certe cose...
Ma voglio farti un esempio, che forse può sembrare poco attinente, ma che rende l'idea.
Nella ginnastica ritmica le atlete ottengono risultati giovanissime, ma in quello sport a 20/22 sei già a fine carriera (almeno ad alti livelli). Secondo te è normale questo?

Ora, tornando a noi, si può far spingere anche i ragazzini, ma bisogna stare attenti.
Un mio professore diceva sempre "ricordatevi che i bambini/ragazzini non sono adulti in miniatura".
E mi sento di sottoscriverlo in pieno.
E benchè anche più volte qua su bw abbia letto gente che diceva "è una cazzata" (affermazione per altro molto fine a se stessa, e mai supportata da chi lo diceva da una argomentazione o quantomeno la presentazione di bibliografia che supportasse la sua affermazione, bibliografia che invece a supporto di ciò che io sto dicendo esiste eccome), con persone in certe fasi di età bisogna avere cautelaa e competenza per fare le cose, e non dimenticarsi mai che il primo compito dell'istruttore/trainer/allenatore è quello di non causare danni al soggetto.

Con questo non sto dicendo che non si possano fare pesi ai ragazzini in un certo modo, che non possano mai scendere sotto le 10 reps eccetera, assolutamente, ma dico nche le situazioni vanno valutate con minore leggerezza.

Sinceramente non vedo il problema e cmq non è proprio come dici tu...i campioni delle categorie superiori (mi riferisco a sport di potenza) sono spesso ultratrentenni. Cmq ognuno è libero di investire il proprio tempo (e di allenarsi) come crede, sia con 2/3 rip che con 12.