la prima volta dello squat che ne pensate?

[Leviatano89]

lo so, è un periodo che sono fuori di casa 11 ore al giorno... guardo se riesco a passare tra un pò!

[xman80]

Leviatano, grazie mille. non volevo assolutamente mettersi fretta..anzi...ho letto tanti tuoi post e a volte mi chiedo dove la trovi la pazienza x rispondere a tutti :-))) La tua scheda la seguo come una di massa??quindi devo fare una dieta da massa?? postovideo dello squat se qualcuno vuole darmi un parere-))

http://www.youtube.com/watch?v=K_YYIwjjkzA&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=TthUDLt6v0Y&feature=player_embedded

[xman80]

se qualcuno è tanto gentile da darmi pareri sui video postati per quanto riguarda la tecnica..!!!grazie!!!!

[Leviatano89]

non va bene, fai un good morning misto ad uno squat...tu prima ti inclini in avanti e spingi indietro il bacino, poi vai giù.. perdi la lordosi, sei poco stabile... lo squat è molto più difficile da fare in via web.. vedo se trovo qualche video che possa spiegarlo

[xman80]

grazie dei consigli e dei commenti..non potevo aspettare lunedi per riprovare allora anche in jeans ho voluto riprovare, ho spinto di meno indietro il bacino cercando di tenere sempre la colonna dritta, durante l'esecuzione guardo punto in alto, oltre cosce sento tirare zona lombare..non so se è troppo inarcata la zona lombare..ma credo che abbia una postura cosi .....cmq mi piace più lo squat che lo stacco..:-)) ma tanto nn so fafre nessuno dei due:-((
vi prego di nn perdere la pazienza con me....:-))

http://www.youtube.com/watch?v=XwkAQe36HoE