secondo voi allenarsi come i pro (2 ore al di') a che risultati porta?mai provato?

[Theycallmechobo]

ma chi di voi ha 45 di braccio che allenamento fa?

Mi spieghi il senso di sta domanda?

[RAYBAN]

Poi dipende anche dall'ossatura che un soggetto ha...

Quoto FrancescoEspo

[mmaattyy]

ma chi di voi ha 45 di braccio che allenamento fa?

sto mandando una mail a Gerry Scotti che fra l'altro penso abbia pure di più di 45cm di braccio. Non appena risponde ti aggiorno

---------- Post added at 20:18:24 ---------- Previous post was at 20:15:22 ----------

Comunque ragazzi , tornando seri. Per quest'estate che mi allenerò in homegym penso che proverò un wo a settimana di farlo in 2 sedute in un giorno solo.
Cioè la parte: gambe - spalle
Al mattino gambe ( pre pranzo ) e alla sera prima di cena fare le spalle ( facendo i pasti più calorici tra un wo e l'altro ). Dite che questa cosa di avere 2 finestre anaboliche in un solo giorno anzichè averne una sola possa dare maggiori risultati ?

[david_letterman]

faccio un piccolo invito..quando si parla di tempo,in questo caso 2 ore...provate a fare un calcolo,del lavoro prodotto e delle pause affettuate...molte volte si sta in palestra 2 ore,di cui piu' della meta' senza fare una **** e non parlo dei chiacchieroni

giusto.
ti ho reppato

[Theycallmechobo]

sto mandando una mail a Gerry Scotti che fra l'altro penso abbia pure di più di 45cm di braccio. Non appena risponde ti aggiorno

---------- Post added at 20:18:24 ---------- Previous post was at 20:15:22 ----------

Comunque ragazzi , tornando seri. Per quest'estate che mi allenerò in homegym penso che proverò un wo a settimana di farlo in 2 sedute in un giorno solo.
Cioè la parte: gambe - spalle
Al mattino gambe ( pre pranzo ) e alla sera prima di cena fare le spalle ( facendo i pasti più calorici tra un wo e l'altro ). Dite che questa cosa di avere 2 finestre anaboliche in un solo giorno anzichè averne una sola possa dare maggiori risultati ?

Bisogna provare,al massimo io tempo fa provai la doppia seduta cardio / pesi,mai pesi/ pesi...ovvio sia molto dispendiosa,il rishio in ipocalorica e' lo svuotamento,io una scheda come quella postata da manx la vedrei molto meglio in ipercalorica sinceramente.

[Manx]

in questo 3d,tra quelli che hanno postato 45 di braccio non ce li ha nessuno cmq la domanda fatta non ha molto senso...

[mmaattyy]

Bisogna provare,al massimo io tempo fa provai la doppia seduta cardio / pesi,mai pesi/ pesi...ovvio sia molto dispendiosa,il rishio in ipocalorica e' lo svuotamento,io una scheda come quella postata da manx la vedrei molto meglio in ipercalorica sinceramente.

Si si scusa ho dimenticato di specificarlo. In ipercalorica intendo provarla.

cmq la domanda fatta non ha molto senso...

Ti riferisci a me ?

[Manx]

Si si scusa ho dimenticato di specificarlo. In ipercalorica intendo provarla.

Ti riferisci a me ?

ma no tu non hai mica fatto la domanda "come si allenano quelli che hanno 45 di braccio"

[mmaattyy]

ma no tu non hai mica fatto la domanda "come si allenano quelli che hanno 45 di braccio"

Pensavo ti riferissi alla mia domanda se avesse senso fare gambe e spalle a due orari differenti.

[ryohazuki]

Mi spieghi il senso di sta domanda?

bhe voglio arrivare io a 45 e voglio capire quanto si allena chi ci è arrivato

[Theycallmechobo]

in questo 3d,tra quelli che hanno postato 45 di braccio non ce li ha nessuno cmq la domanda fatta non ha molto senso...

Non manca molto...

---------- Post added at 20:58:34 ---------- Previous post was at 20:56:56 ----------

bhe voglio arrivare io a 45 e voglio capire quanto si allena chi ci è arrivato

ecco,come temevo,la domanda e' stupidissima;non prendertela ,esistesse un modo allenante per garantire nel tempo un 45 di braccio credo che tutti si allenerebbero allo stesso modo...sei niubbo o eh?

[ryohazuki]

Bisogna provare,al massimo io tempo fa provai la doppia seduta cardio / pesi,mai pesi/ pesi...ovvio sia molto dispendiosa,il rishio in ipocalorica e' lo svuotamento,io una scheda come quella postata da manx la vedrei molto meglio in ipercalorica sinceramente.

io pure facevo pesi/thai lo stesso giorno, ma pesi/pesi mai....

---------- Post added at 19:03:29 ---------- Previous post was at 19:00:13 ----------

Non manca molto...

---------- Post added at 20:58:34 ---------- Previous post was at 20:56:56 ----------



ecco,come temevo,la domanda e' stupidissima;non prendertela ,esistesse un modo allenante per garantire nel tempo un 45 di braccio credo che tutti si allenerebbero allo stesso modo...sei niubbo o eh?

bhe visto che per passare da "meno di 40" a "40/41" ho solo aumentato la frequenza, magari aumentandola ancora arriverei a 45....

[Theycallmechobo]

Non dire stuidaggini dai...

[mmaattyy]

[francesco_espo]

beh può anche essere una via non credere, il punto è che potrebbe anche portare al risultato opposto. Ci sono dei fragili e complicati meccanismi nel corpo che ci portano a dover tentare varie strade e tirare poi con freddezza le somme