secondo voi allenarsi come i pro (2 ore al di') a che risultati porta?mai provato?

[Theycallmechobo]

Non e' male,volgio provarla eheheh

[Manx]

ma seriamente facevano questo?

molto probabile, ripeto, all'epoca era la normalità. La cosa che mi stupisce non è certo la frequenza, ma il lavoro "piatto" tutto in 5/7x10.

[cavallofurioso]

faccio un piccolo invito..quando si parla di tempo,in questo caso 2 ore...provate a fare un calcolo,del lavoro prodotto e delle pause affettuate...molte volte si sta in palestra 2 ore,di cui piu' della meta' senza fare una **** e non parlo dei chiacchieroni

[francesco_espo]

l'allenamento non era per niente così morto e aveva una varianza incredibile, almeno da quanto scritto da arnold nel libro

[cavallofurioso]

l'allenamento non era per niente così morto e aveva una varianza incredibile, almeno da quanto scritto da arnold nel libro

parlavo in generale francesco,era un invito a riflettere e prendere con le pinze quando si dice:faccio 1-2-3 ore di allenamento al giorno

[Theycallmechobo]

Vi dico la verita',a m non sembra neppure cosi' infattibile...anzi,mi piace pure,magari modificando qualcosa...

[ryohazuki]

bhe cmq interessante, frequenza veramente assurda (io ora faccio 5 wo a settimana e mi sembra tanto).

[Manx]

Vi dico la verita',a m non sembra neppure cosi' infattibile...anzi,mi piace pure,magari modificando qualcosa...

io e menez l'anno scorso ci eravamo accordati per fare una bigiornaliera...pero' ecco la cosa è saltata per impegni miei. Magari d'estate in ferie si puo' fare x 2 settimane.

[Theycallmechobo]

io e menez l'anno scorso ci eravamo accordati per fare una bigiornaliera...pero' ecco la cosa è saltata per impegni miei. Magari d'estate in ferie si puo' fare x 2 settimane.

Gia'..ci stavo ragionando,magari accorsi un po' invece di tutti quei 5 sets e intensifichi il tutto con recuperi al limite cosi0 ti escono due allenamenti giornalieri da 40min l'uno....da provare tempo permettendo ovviamente

---------- Post added at 18:56:57 ---------- Previous post was at 18:50:08 ----------

manx tricipiti alla lat in alto che intende?(in basso presumo un push down alla lat...)

[Manx]

Gia'..ci stavo ragionando,magari accorsi un po' invece di tutti quei 5 sets e intensifichi il tutto con recuperi al limite cosi0 ti escono due allenamenti giornalieri da 40min l'uno....da provare tempo permettendo ovviamente

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manx tricipiti alla lat in alto che intende?(in basso presumo un push down alla lat...)

me lo sono chiesto anche io...forse push down ma con movimento a "pompa da campeggio" dall'alto? Cioé con i gomiti non aderenti al busto?

[Theycallmechobo]

Mi pare l'unico quello che dici tu,avevo pensato ad una estensione dietro "tipo" fune ma non credo si riesca con il cavo della lat ,e' troppo rigido

[PaBloS94]

parlavo in generale francesco,era un invito a riflettere e prendere con le pinze quando si dice:faccio 1-2-3 ore di allenamento al giorno

CAVALLO hai rep

[francesco_espo]

parlavo in generale francesco,era un invito a riflettere e prendere con le pinze quando si dice:faccio 1-2-3 ore di allenamento al giorno

io non so neanche che hai scritto, mi riferivo alla scheda di columbu

[ryohazuki]

ma chi di voi ha 45 di braccio che allenamento fa?

[francesco_espo]

ma chi di voi ha 45 di braccio che allenamento fa?

ahah ma che domanda è?? Secondo te al giorno d'oggi ci sono persone che arrivano a 45 di braccio allenandosi 3-4 ore?? Ci si può arrivare in tanti modi a parità di condizioni