secondo voi allenarsi come i pro (2 ore al di') a che risultati porta?mai provato?

[Leviatano89]

ovviamente al crescere della frequenza cala il volume e l'intensità...

al crescere del volume cala l'intensità e viceversa, tutto qui

Come scritto da Gagan se aumenti le variabili, lasciando al corpo il tempo di adattarsi, non ti risulteranno poi così estreme. Il punto è mantenere quello che si arriva a fare.

Mettiamo l'esempio dei massimali. Se tu fai un massimale oggi, domani sei cotto. Se tu anche domani fai il massimale, la volta dopo pure etc.. il tuo corpo si abitua e riesci a fare sempre massimale (esempio estremo, ma veritierio).

[Manx]

bè manx, so che quando parli lo fai con cognizione di causa quindi.... per me sarebbe una splendida notizia se il sovrallenamento con relatico catabolismo non esistesse (edit) per un fuitore medio. sarebbe uno stimolo non indifferente a fare di più, a spingere al limite... però mi capisci anche se dico che ora come ora ho paura a buttarmi altri tre mesi in allenamenti estenuanti, tirati sempre fino al limite. sarà stato un caso, sarà che ho la fibromialgia, ma a me ha fatto male accellerare sotto ai pesi.... certo dirai che i motivi possono essere stati tanti ed altri e ti do ragione.... magari un altro esperimento trimestrale lo faccio ad ottobre con allenamenti massacranti sempre.... ora siamo a marzo, ci pensi se combino un pasticcio... arrivo a giugno hmmm e come lo faccio il pagliaccetto sulle spiaggie del mio paesello?

conte manx!

i sintomi, come spiegato da gagaan nel tuo precedente 3d, sono quelli infatti...non c'entra niente il sovrallenamento...cmq allearsi per la spiaggia per me è triste cmq oguno ha le sue priorità.

[david_letterman]

i sintomi, come spiegato da gagaan nel tuo precedente 3d, sono quelli infatti...non c'entra niente il sovrallenamento...cmq allearsi per la spiaggia per me è triste cmq oguno ha le sue priorità.

me ne rendo conto, ma se mi guardo indietro il motivo per cui mi sono segnato in palestra è stato quello estetico, al quale se ne sono aggiunti anche altri, ma il primo resta sempre quello.
ad ogni modo, il BB un pò si fonda sul miglioramento estetico (e solo dopo imho funzionale)

[RAYBAN]

Anche per me il BBing è pura estetica... La funzionalità la lascio ad altri sport (il BBing non è sport...ma arte)

[Manx]

il BB è estetica ok, ma trovo riduttivo il concetto "mi alleno per rimorchiare in spiaggia" quando considerando i gusti dell'80% delle donne essere attrente significa avere l'addome a vista e pesare meno di 75kg . Uno grosso e tirato è piu' facile rimorchi qualche bel maschione

[luca82xxx]

Manx adesso a quanto sei di peso ?

[RAYBAN]

Certamente Manx!

Io mi riferivo all'estetica in ambito BBing in senso stretto. Per fare il figo in spiaggia basta fare un circuitino di macchine per 3-4 volte la settimana e stai a posto.

[gabriele81]

Due ore di allenamento non mi sembrano una grande idea, almeno per un natural che voglia avere risultati dignitosi.

[Manx]

Manx adesso a quanto sei di peso ?

85kg, voglio scendere ad 80 per fine luglio, sperando di conservare qualche muscoletto

[luca82xxx]

85kg, voglio scendere ad 80 per fine luglio, sperando di conservare qualche muscoletto

Bon! e mi raccomando tartaruga a vista per cuccare in spiaggia

chiuso OT

[Manx]

Bon! e mi raccomando tartaruga a vista per cuccare in spiaggia

chiuso OT

eh magari

[termosimone86]

e questi amici prendono o no sostanze da cartellino?[COLOR="Silver"]

No al 200%.
Sono entrambi persone molto ignoranti in materia di BB (non hanno la più pallida idea di cosa sia uno stacco da terra e cosa siano le whey) ma nonostante tutto si sono messi sotto e senza farsi tante pippe mentali si sono costruiti un fisico di tutto rispetto

[Ajtim Inocaig]

il BB è estetica ok, ma trovo riduttivo il concetto "mi alleno per rimorchiare in spiaggia" quando considerando i gusti dell'80% delle donne essere attrente significa avere l'addome a vista e pesare meno di 75kg . Uno grosso e tirato è piu' facile rimorchi qualche bel maschione

mai capito perché alle donne piacciono gli uomini tutto sommato magri e invece ai gayz quelli grossi....

---------- Post added at 12:18:34 ---------- Previous post was at 12:16:59 ----------

ragazzi e un allenamento tipo quello che fa manx (5-6 giorni a week 1 ora) come lo vedete per un natural? che split consigliereste?

[RAYBAN]

mai capito perché alle donne piacciono gli uomini tutto sommato magri e invece ai gayz quelli grossi....

---------- Post added at 12:18:34 ---------- Previous post was at 12:16:59 ----------

ragazzi e un allenamento tipo quello che fa manx (5-6 giorni a week 1 ora) come lo vedete per un natural? che split consigliereste?

Non è che per piacere bisogna avere 45cm di braccio eh!
Se si pratica BBing per piacere alle donne allora si è capito poco nulla del BB...

Perché Manx è un pro? Dà l'anima negli allenamenti e riesce a sopportare le "strapazzate" degli allenamenti.
Quindi se sei esperto in allenamento lo vedo bene.

[Manx]

io cmq mi alleno 5 volte, dove la quinta è un richiamo pesante (o sessione stacchi vari) + cardio, non 6, e cmq la durata varia tra i 60 e gli 80 minuti; oggi x es. 80 minuti scarsi). Leggete bene, non vi inventate le cose Cmq lasciamo fuori dal discorso natural e non natural, siamo contro il regolamento.